Category: Aktualności

Zapraszamy Was na pilatesowy wyjazd w weekend 18-20 listopada 2022r. z Agatą Golendą!

🏠 Zamieszkamy w ośrodku „U Sarnowskich”, w miejscowości Nienałty- Szymany, położonej 115km od Warszawy.

Do naszej dyspozycji będą pokoje 2 osobowe. Kuchnia: wegańska i wegetariańska.

Poziom ćwiczeń dostosowujemy do grupy. Poranne zajęcia dodadzą energii, na warsztatach zgłębimy wiedzę o mięśniach dna miednicy a na wieczornych wyciszymy się.

Będziemy ćwiczyć według planu:

▶PIĄTEK

od 17.00 – przyjazd, zakwaterowanie

18.00 – kolacja

19.30 – 21.00 – delikatna praktyka i głęboka relaksacja

▶SOBOTA

8.30 – 9.00 sesja oddechowa

9.30 – śniadanie

11.00- 13.00 – warsztat teoria i praktyka ‘Wzmocnij swoje centrum’

13.30 – obiad

Czas wolny

15.30-17.00 – sesja pilates

18.00 – kolacja

19.30 – 21.00 – delikatna praktyka i głęboka relaksacja

▶NIEDZIELA

8.30 – 9.00 sesja oddechowa

9.30 – śniadanie

11.00- 12.30 – sesja pilates

13.00 – obiad

Zajęcia poprowadzi Agata Golenda.

Agata jako trenerka wsłuchuje się w potrzeby kobiet – w potrzebę lepszego samopoczucia, większego zrozumienia swego ciała, w potrzebę czucia się zdrowo, smukło i energetycznie. Spełnia je, układając treningi nie forsujące, ale dające siłę, zwinność i lekkość naszemu ciału. Zawsze zwraca uwagę na prawidłową postawę kręgosłupa i miednicy, uczy koordynowania ruchu z oddechem, tak by prawidłowo angażować mięśnie głębokie w tym mięśnie dna miednicy. Ze względu na ponad 10 letnią pracę z kobietami, ogromny nacisk w treningach, kładzie na prawidłową aktywizację mięśni globalnych i głębokich oraz element relaksu i rozluźnienia ciała.

Koszt wyjazdu to:

🔷850 zł. – cena obejmuje: zakwaterowanie, wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja), udział w zajęciach.

Dojazd we własnym zakresie. W razie potrzeby będziemy pomagać w znalezieniu wolnych miejsc w samochodach.

Ilość miejsc jest ograniczona; o zapisie decyduje kolejność zgłoszeń. Zgłoszenia chęci uczestnictwa w warsztacie wysyłajcie na adres e-mail: kontakt@anyayoga.pl

Jeżeli potrzebujecie fakturę za pobyt proszę koniecznie zaznaczcie to podczas zapisu.

Rezerwacja miejsca – zapis i wpłata zaliczki 200 zł. do 15 listopada. Reszta kwoty płatna na miejscu pierwszego dnia wyjazdu. 

Weekend z jogą z Marceliną Sankowską

Zapraszamy Was na weekendowy wyjazd  z Marceliną Sankowską!

Podczas pobytu będziemy praktykować jogę oraz pranajamę i delektować się pysznymi wegańskimi i wegetariańskimi daniami. Wyjazd przenaczony jest również dla osób początkujących. Poziom ćwiczeń dostosowujemy do grupy. Poranne zajęcia będą energetyzujące, popołudniowe tematyczne a wieczorne relaksacyjne.

🏠 Zamieszkamy w Gościńcu PAJEWO, znajdującym się w Tykocinie, w sercu podlaskiej wsi, na przyczółku Narwiańskiego Parku Narodowego (gosciniecpajewo.pl). Pokoje są 2 os. , z dwoma pojedynczymi łóżkami i z łazienką, posiadają piękne, duże okna wychodzące na okoliczne łąki.

PLAN WYJAZDU 21-23 października

PIĄTEK

SOBOTA

NIEDZIELA

 

od 17.00 – przyjazd, zakwaterowanie

18:00- kolacja

20.00 – 21.30 –sesja jogi

8.30 – 9.00 pranayama

9.00 – śniadanie

11.30- 13.00 – sesja jogi

13.30 –  obiad

16.00-18.00 – warsztat tematyczny

18.00 – kolacja

20:00 – 21.30 – sesja jogi

 

8.30 – 9.00 pranayama

9.00 – śniadanie

11.30- 13.00 – sesja jogi

14.00 –  obiad

Zajęcia poprowadzi Marcelina Sankowska.

Koszt wyjazdu to: 🔷850 zł. –cena obejmuje: zakwaterowanie; wyżywienie; warsztat; zajęcia jogi i pranajamy. Dojazd we własnym zakresie. W razie potrzeby będziemy pomagać w znalezieniu wolnych miejsc w samochodach.

Ilość miejsc jest ograniczona; o zapisie decyduje kolejność zgłoszeń. Zgłoszenia zbieramy pod adresem e-mail: kontakt@anyayoga.pl

Rezerwacja miejsca – zapis mailowy i wpłata zaliczki 200 zł. Reszta kwoty płatna na miejscu pierwszego dnia wyjazdu. Zaliczka zostanie zwrócona, w przypadku poinformowania nas o rezygnacji w terminie do 13 października lub gdy wyjazd nie odbędzie się.