Category: Aktualności

Joga Weekand z Tomkiem Pyrzewiczem w Kazimierzu Dolnym 1-3 grudnia

Zapraszamy serdecznie na weekend z jogą do KAZIMIERZA DOLNEGO!

4 x 2h joga, prowadzący: TOMEK PYRZEWICZ

Miejsce:  Kazimierz Dolny , Wylągi 48, 145 km od Warszawy

Będziemy mieszkać wśród sadów i pól, w magicznym pensjonacie EKOPARK LIPOWA DOLINA (lipowadolina.pl).  Miejsce idealne na pogłębianie praktyki jogi, ciche i oddalone od wydeptanych ścieżek turystycznych ale tylko 4,5 km od rynku przepieknego Kazimierza Dolnego.

Instrukor:  Tomek Pyrzewicz

Doświaczony nauczyciel, uczy wg metody B.K.S. Iyengara (stopień nauczycielski – Junior Intermediate I).  Potrafi stworzyć świetną atmosferę w trakcie zajęć zapewniając indywidualne podejście do wszystkich swoich uczniów.  Sczególnie stawia nacisk na precyzję wykonywania asan co zapewnia właściwy efekt praktyki, którego możemy doświadczyć już po pierwszych zajęciach.

Posiłki: Śniadania i obiadokolacje wegetariańskie. Przygotowane z lokalnych produktów – zdrowe, ekologiczne a przede wszystkim bardzo smaczne

Termin:  01-03 grudnia (pt.-nd.)

  • piątek: 17- obiadokolacja, 19-21 joga
  • sobota: 8-10 joga, 10 śniadanie, 14 zupa 16-18.00 joga, 18.30 obiadokolacja
  • niedziela: 8-10 joga, 10 sniadanie

Cena:

640 zł. za osobę – cena obejmuje wyżywienie (śniadanie i obiadokolacja), nocleg oraz zajęcia jogi (4 sesje po 2 godziny) – przy zapisie i wpłacie zaliczki do 31.10.2017

670 zł. za osobę – cena obejmuje wyżywienie (śniadanie i obiadokolacja), nocleg oraz zajęcia jogi (4 sesje po 2 godziny) – przy zapisie i wpłacie zaliczki do 18.11.2017

Przejazd we własnym zakresie.

Liczba miejsc ograniczona!

Aby zarezerwować miejsce prosimy o zgłoszenie na kontakt@anyayoga.pl oraz wpłatę zaliczki 150 zł. na konto AnyaYoga 55 1050 1025 1000 0090 3039 4325.  Tytułem: Kazimierz Dolny, imię i nazwisko.  (opłata rezerwacyjna nie podlega zwrotowi).

Pogłębiona praktyka z Tomkiem Pyrzewiczem

Warsztat to 3 godziny intensywnej praktyki jogi z Tomkiem Pyrzewiczem, nauczycielem w metodzie B.K.S. Iyengara w stopniu Junior Intermediate I. Joga metodą B.K.S. Iyengara (i Tomek 🙂 kładzie nacisk na precyzję wykonywania asan.

*Kiedy* 29 października, godz. 10.00-13.00
*Gdzie* AnyaYoga
*Koszt* 55 zł. dla osób posiadający w tym dniu ważny karnet AY,
70 zł. dla pozostałych osób

Konieczne są wcześniejsze zapisy celem rezerwacji miejsca, decyduje kolejność zgłoszeń.
Zapisy: mailowo: kontakt@anyayoga.pl ,
telefonicznie: 790 404 305 lub osobiście w studiu AY.

Zapraszamy!
AnyaYoga i Tomek Pyrzewicz

Wprowadzenie do Ajurwedy: Ajurweda – życie w równowadze

Wprowadzenie do Ajurwedy: Ajurweda – życie w równowadze

 

4 listopada, sobota, godz. 10-12.30

Anya Yoga, Żoliborz

 

Ayurveda stanowi najstarszy system medycyny naturalnej i zarazem filozofię życia. Choć dyscyplina ta rozwijała się w starożytnych Indiach (równolegle z jogą), stanowi wiedzę uniwersalną, niesłychanie aktualną także dzisiaj.

 

Ajurweda postrzega człowieka jako istotę złożoną z ciała, umysłu i ducha oraz dysponuje szeregiem narzędzi, służących do utrzymania równowagi na wszystkich tych płaszczyznach. W procesie odzyskiwania i utrzymywania stanu zdrowia i harmonii psychofizycznej ajurweda wspiera m. in. poprzez indywidualnie dobraną dietę, zioła, masaże olejami ziołowymi, akupresurę, jogę i medytację.

 

Plan warsztatu:

 

  • Warsztat stanowić będzie ajurwedyjską podróż do naszych wnętrz. W celu lepszego zrozumienia siebie i otaczającego nas świata (warunku zdrowia i harmonii wewnętrznej) przyjrzymy się naszym ciałom i umysłom.

 

  • Poznamy Najważniejsze koncepty ajurwedy, m.in.: teorię pięciu żywiołów, koncepcję trzech dosz (Vata, Pitta, Kapha – czyli o naszej indywidualnej konstytucji psychofizycznej), Agni – siła trawienia i jej znaczenie dla naszego organizmu, człowiek jako mikrokosmos

 

  • Dowiemy się, jak zadbać o nasze zdrowie i dobre samopoczucie: (Ajurwedyjski styl życia, odżywanie według ajurwedy, masaż)

 

  • W jaki sposób ajurweda wspomaga nas w procesie pracy z negatywnymi emocjami (stymulacja punktów energetycznych Marma, medytacja)

 

  • Podczas warsztatu będziemy określać swoją indywidualną konstytucję (dosza), poznamy punkty energetyczne oraz medytację uwalniające od blokad powstałych w wyniku nagromadzenia się w naszym ciele i umyśle negatywnych emocji oraz stresu

 

  • Nauczymy się automasażu twarzy i stóp z uwzględnieniem punktów Marma (punkty energetyczne harmonizujące funkcjonowanie naszego organizmu oraz umysłu)

 

 

Prowadząca: Justyna Szydło, terapeutka ajurwedy i nauczycielka jogi. Z ajurwedą zapoznała się w 2009 roku w Mysore, gdzie ukończyła kurs podstaw ajurwedy (www.swaasthya.com/swaasthya-mysore), zaś w himalajskiej Dharamsali ukończyła szkolenie z zakresu diagnostyki i masaży ajurwedyjskich (www.shivaniayurveda.com). Doświadczenie zdobywała w krakowskim centrum ajurwedy ‘Body Time’ oraz londyńskim ‘Marx Ayurveda’ i ‘The Ayurveda Clinic’.

 

 

Koszt: 70zł

Szczegóły oraz zapisy: justyna.ayurveda@gmail.com

Akademia Kundalini Jogi *2 listopad – 7 grudzień*- 6 zajęć po 1,5 h – czwartki godz. 18.00 – 19.30

KUNDALINI JOGA


Zapraszamy na cykl regularnych zajęć kundalini jogi.

Wspólna praktyka otworzy Cię na wewnętrzne przebudzenie, przemianę oraz głębszą realizację siebie.

Spektrum i różnorodność narzędzi i technik w tradycji kundalini jogi jest niezwykły. W trakcie zajęć poznasz m.in. praktyki zwiększające witalność, energetyzujące, uzdrawiające, zmniejszające stres, wyciszające, pracujące z uzależnianiami, oczyszczające czakry, medytacje używające oddechu, mantr i wiele innych. Zaprezentowane zestawy to jednocześnie proste i skuteczne techniki do samodzielnej praktyki.

+ CO WYNIESIESZ +
Dzięki regularnej praktyce oczyścisz się z wielu mentalnych i emocjonalnych blokad, które mogą powstrzymywać twoje pełne połączenie ze sobą i uniwersalnym przepływem.
Ustanowisz w sobie nową zdolność do refleksji nad własnym doświadczeniem, analizowania własnych nawyków, postaw, umysłu, komunikacji, relacji i związków, aby następnie działać w świadomości z intuicją i współodczuwaniem (do siebie, bliskich i świata). Praktyka da Ci umiejętność do oddalenia się o krok od swoich impulsów, przywiązań, lęków i celów oraz kierowanie się umysłem neutralnym (tj. medytacyjnym ) w swoich wewnętrznych projekcjach, konfliktach i ograniczonych wyobrażeniach czy fantazjach.

+ DLA KOGO +
Ten rodzaj jogi jest dla każdego tzn. zarówno dla osób początkujących i zaawansowanych, nie ma ograniczeń wiekowych lub sprawnościowych. Lekcje są dostosowywane na bieżąco do potrzeb grupy.

————————–————————–—————-

+ KUNDALINI JOGA +

Mówi się, że początki kundalini jogi sięgają początków czasu i mają korzenie w tradycji i
mądrości każdej z kultur. Energia Kundalini to Twoja pierwotna tożsamość, czysta Świadomość, twórczy potencjał oraz osobista wola i moc. Dopiero prawdziwie przebudzając siebie możesz zamanifestować się w pełni jako spełniona i wolna istota ludzka oraz kroczyć drogą przeznaczenia Duszy.

Lekcja kundalini jogi składa się z kilku elementów tj.:
– kriyi (dynamicznego zestawu ćwiczeń),
– medytacji, pranayamy (techniki oddechowe), mantr (głos i dźwięk),
– głębokiego relaksu (w dźwiękach gong/misy tybetańskie/bęben/flet 432Hz)

Dzięki swej kompletnej strukturze kundalini joga jest doskonałą praktyką przy codziennym pośpiechu i tempie współczesnego świata. W ciągu jednej lekcji jest możliwość osiągnąć równowagę i harmonie zarówno fizyczną, emocjonalną, mentalną i duchową. Ta forma jogi jest świetnie skonstruowaną techniką samo-poznania i samo-uzdrawiania.
Zajęcia składają się z części praktycznej i teoretycznej. To daje Ci nie tylko osobiste doświadczenie ale również szeroką jogiczną wiedzę. Dzięki temu Twoja świadomość budzi się rozumiejąc naturalne kosmiczne prawa tj. osobisty rozwój, natura ludzka, przeznaczenie itd.

* Podczas lekcji wykorzystywana jest różnorodna muzyka z wielu kultur i tradycji. Ma to dodatkowe działanie terapeutyczne (m.in. wprowadza głębiej w praktykę jogi i medytacji, pozwalając połączyć się z naturalnym przepływem i głębszym poczuciem siebie). Połączenie odpowiedniej muzyki z praktyką jogi podnosi oraz napełnia wdziękiem, charakterem, mocą i wolą.

+ RELAKS W DŹWIĘKACH +

Szczególne częstotliwości wibracyjne połączone z głębokiem relaksem wspierają proces oczyszczania i uzdrawiania. Wibracje i dźwięki pobudzają przepływ energii w ciele, łagodnie rozbijają istniejące napięcia i blokady, wyciszają umysł. Nasza energia życiowa zostaje pobudzona równoważąc i harmonizując fizycznie oraz energetycznie.
Podczas lekcji używam instrumentów tj. gongi, misy, flet unity (432 Hz), bęben szamański, dzwonki koshi.

————————–————————–—————-

KORZYŚCI z praktyki kundalini jogi:
– poprawa zdrowia i witalności (pobudzenie krążenia, usprawnienie systemu hormonalnego i metabolizmu, wzmocnienie systemu odpornościowego i nerwowego, regeneracja organów wewnętrznych),
– poprawa kondycji (wzmocnienie, rozciągnięcie i uelastycznienie ciała)
– oczyszczenie oraz uwalnia fizycznie, mentalnie i energetycznie (z toksyn, nagromadzonego stresu, negatywnych wzorców oraz przekonań głęboko osadzonych w podświadomości i własnej karmie),
– wzmacnia pozytywne myślenie, samoakceptacje i pewność siebie
– wnosi klarowność i koncentracje umysłu,
– zwiększa odporność na stres
– wzmacnia intuicję i wewnętrzne prowadzenie
– wprowadza wewnętrzny spokój i harmonię
– zwiększa świadomość siebie i swojego ciała (jednoczy Ciało, Umysł i Duszę)

————————–————————–—————-
poziom: OPEN

ZAPISY obowiązkowe: ganajoga@gmail.com
————————–————————–—————-
MIEJSCE:
AnyaYoga
Ul. Krasińskiego 35A, Warszawa – Żoliborz.

KOSZT: 210 zł (6 zajęć po 1,5 h)

– 2 listopad – 7 grudzień – czwartki godz. 18.00 – 19.30

ZAPISY obowiązkowe:
Prosimy o dokonanie rezerwacji na adres email: ganajoga@gmail.com (temat, data, imię i nazwisko, telefon).

* ZALICZKA jest gwarancją uczestnictwa (ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń).

PROWADZĄCA: Bhagwati Kaur

Praktykująca joginka oraz nauczycielka jogi i medytacji. Na codzień zajmuje się szerokopojętą terapią w pracy z drugim człowiekiem. W swojej praktyce posługuję się technikami takimi jak uzdrawianie poprzez dźwięk, światło i energoterapie.
Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi wg. Yogi Bhajana. Ukończyła wiele szkoleń oraz kursów z zakresu poszerzania świadomości, uzdrawiania, jogi i medytacji.
Celem Bhagwati jest podniesienie świadomości ludzi, przebudzenie ich osobistej energii i mocy do działania tak, aby mogli się spełniać i kreować swoje życie zgodnie z własną wolą. Dzieli się swoimi najlepszymi narzędziami w drodze do osiągnięcia postawionego sobie celu.

 

MEDYTACJA (cykl 6 spotkań) *7 listopad – 12 grudzień* wtorki 18.00 – 19.15

MEDYTACJA (cykl spotkań)

Zapraszam na cykl regularnych spotkań medytacji. Medytacja otworzy Cię na wewnętrzne przebudzenie, przemianę oraz głębszą realizację siebie.
Spektrum i różnorodność technik medytacyjnych w tradycji kundalini jogi jest niezwykły. W trakcie zajęć poznasz m.in. praktyki zwiększające witalność, energetyzujące, uzdrawiające, zmniejszające stres, na przepływ prosperity, wyciszające i uspokajające, pracujące z uzależnianiami, oczyszczające czakry, medytacje używające oddechu, mantr i wiele innych. Zaprezentowane zestawy to jednocześnie proste i skuteczne techniki do samodzielnej praktyki.

Obecnie jest dość wymagający czas ewolucji, w której ludzka wrażliwość zmienia się, a presja rosnącego świata, tempo rozwoju i technologi prowokuje nas do bycia ludźmi zorientowanymi na samych siebie. Ponieważ jakoś życia jest sprawą zasadniczą regularnie medytując i osadzając się we własnej świadomości jesteśmy w stanie płynnie radzić sobie z otaczającymi wyzwaniami, sytuacjami i relacjami bez wyrzekania się siebie. Dlatego bardzo ważna jest umiejętność wyciszenia się i wsłuchania w siebie.

MEDYTACJA (i intuicja)

Proces medytacji to taki mentalny prysznic, który usuwa negatywne i blokujące myśli, emocje i przywiązania z życia codziennego, te zepchnięte głęboko do podświadomości, zapomniane jednak pulsujące i blokujące przed pełnym rozwinięciem skrzydeł. Celem medytacji jest oczyszczenie podświadomego umysłu i dostrojenie go do wizji duszy, osobistego potencjału i energii twórczej. Praktyka medytacji to wyjątkowa okazja do głębszego wejścia w siebie, zauważenia wzorców myślowych i nawykowych reaktywnych działań.
Starożytne nauki mówią, że medytacja jest wtedy gdy umysł staje się całkowicie czysty i przyjmujący, a Nieskończoność (Kosmos, Absolut, Żródło – jakkolwiek to nazywamy) przemawia do człowieka. Wtedy stajemy się intuicyjni i żyjemy zgodnie z naturalnym przepływem, nic nie usiłując a jedynie kreując samą swoją obecnością szczęście i spełnienie w życiu.
Rodząc się istotą ludzką intuicja jest naszym naturalnym przywilejem. Świat zewnętrzny degraduje wartość jasno czucia ale jeśli potrafimy intuicyjnie wiedzieć, wtedy stosując osobistą wolę nie wejdziemy w daną sekwencję i nie doznamy na koniec konsekwencji. A kontakt z intuicja może dać umysł medytacyjny (czyli neutralny), do którego mamy stały dostęp. Jest to jedynie kwestia praktyki.

Lekcja medytacji składa się z kilku elementów tj.:
– rozgrzewki (krótki zestaw ćwiczeń, który jest jednocześnie medytacją),
– części teoretycznej (wyjaśnienie znaczenia oraz techniki danej praktyki)
– medytacji (w zależności od celu praktyki używamy zamiennie lub jednocześnie):
• pranayamy (techniki oddechowe)
• mantry (dźwięk i głos)
• mudry (ułożenie dłoni)
– głębokiego relaksu (w dźwiękach: gong/misy tybetańskie/bęben/flet 432Hz)

+ DLA KOGO +

Spotkania medytacyjne są dla każdego tzn. zarówno dla osób początkujących i zaawansowanych, nie ma ograniczeń wiekowych lub sprawnościowych. Lekcje są dostosowywane na bieżąco do potrzeb grupy.

Jeśli pragniesz znaleść swój kierunek i drogę życia, odkryć osobisty potencjał, odzyskać osobistą wolę i moc, odnaleźć harmonię i spokój wewnętrzny, codzienną radość i lekkość – to jest dobry start 🙂 Zdobyta wiedza i praktyki wniosą nowe horyzonty w jakość i styl codziennego życia.

+ CO WYNIESIESZ +

Dzięki regularnym lekcjom ustanowisz zdolność do refleksji nad własnym doświadczeniem, analizowania własnych nawyków, postaw, umysłu, komunikacji, relacji i związków, a następnie działanie w świadomości z intuicją i współodczuwaniem (do siebie, bliskich i świata). Poznasz praktyczną umiejętność do oddalenia się o krok od swoich impulsów, przywiązań, lęków i celów oraz kierowanie się umysłem medytacyjnym (neutralnym) w swoich wewnętrznych projekcjach, konfliktach i ograniczonych wyobrażeniach czy fantazjach. To czas na oczyszczenie jakichkolwiek mentalnych i emocjonalnych blokad, które mogą powstrzymywać twoje pełne połączenie ze sobą i uniwersalnym przepływem. Poznane techniki i zestawy niezwykle prostych i skutecznych medytacji otworzą Cię na wewnętrzne przebudzenie, przemianę oraz głębszą realizację siebie.

Poznasz różnorodne techniki przygotowujące do medytacji (tj. ćwiczenia, oddech, postura ciała itd.), teoria praktyki medytacyjnej (umysł, podświadomość, nawyki mentalne i emocjonalne, wzorce i postawy), techniki medytacji (tj. medytacja w ciszy, medytacja dźwiękim np. z mantrą lub dźwiękiem gongu, medytacja z oddechem, medytacja z mudrą, medytacja z malą i inne ..

+ RELAKS W DŹWIĘKACH +

Szczególne częstotliwości wibracyjne połączone z głębokiem relaksem wspierają proces oczyszczania i uzdrawiania. Wibracje i dźwięki pobudzają przepływ energii w ciele, łagodnie rozbijają istniejące napięcia i blokady, wyciszają umysł. Nasza energia życiowa zostaje pobudzona równoważąc i harmonizując fizycznie oraz energetycznie.
Podczas lekcji używam instrumentów tj. gongi, misy, flet unity (432 Hz), bęben szamański, dzwonki koshi.

————————–————————–—————-

„W człowieku są dwa wiodące instynkty albo poprawia on swoją przyszłość albo blokuje swój przyszły rozwój. Jeśli macie tego świadomość i szczere pragnienie poprawy przyszłości, zawsze będziecie mieli nawyki promujące życie”.

————————–————————–—————-

KORZYŚCI medytacji:

– wnosi klarowność i koncentracje umysłu
– redukuje i zwiększa odporność na stres, ból i trudne emocje
– daje przytomność mentalną oraz „bycie obecnym” (co zwiększa skuteczność i wydajność, wypracowuje poczucie stabilności i elastyczności)
– reguluje cykl snu
– zmniejsza uczucie lęku i depresji
– wzmacnia pozytywne myślenie, samoakceptacje
– wprowadza wewnętrzny spokój i pewność siebie
– rozwija empatię, altruizm i pozytywne emocje
– promuje zdolność do skupiania własnej energii
– uczy skupiać uwagę na chwili obecnej, na tym co w danej chwili robimy i czego doświadczamy, rozwija świadomość ciała, myśli, emocji – dzięki temu jesteśmy w stanie odczuwać własne rzeczywiste potrzeby i wymagania otoczenia
– wzmacnia intuicję i wewnętrzne prowadzenie
– oczyszcza oraz uwalnia fizycznie, mentalnie i energetycznie (z toksyn, nagromadzonego stresu, negatywnych wzorców oraz przekonań głęboko osadzonych w podświadomości i własnej karmie)

————————–————————–—————-
poziom: OPEN

————————–————————–—————-

MIEJSCE:
AnyaYoga
Ul. Krasińskiego 35A, Warszawa – Żoliborz.

CZAS i KOSZT: 180 zł (6 lekcji x 1,15 h)

7 listopad – 12 grudzień – wtorki – 18.00 – 19.15

ZAPISY obowiązkowe:

Prosimy o dokonanie rezerwacji na adres email: ganajoga@gmail.com (temat, data, imię i nazwisko, telefon).

* ZALICZKA jest gwarancją uczestnictwa
Po otrzymaniu potwierdzenia, że są wolne miejsca proszę o wpłatę zaliczki na konto (ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń).

PROWADZĄCA: Bhagwati Kaur

Praktykująca joginka oraz nauczycielka jogi i medytacji. Na codzień zajmuje się szerokopojętą terapią w pracy z drugim człowiekiem. W swojej praktyce posługuję się technikami takimi jak uzdrawianie poprzez dźwięk, światło i energoterapie.
Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi wg. Yogi Bhajana. Ukończyła wiele szkoleń oraz kursów z zakresu poszerzania świadomości, uzdrawiania, jogi i medytacji.
Celem Bhagwati jest podniesienie świadomości ludzi, przebudzenie ich osobistej energii i mocy do działania tak, aby mogli się spełniać i kreować swoje życie zgodnie z własną wolą. Dzieli się swoimi najlepszymi narzędziami w drodze do osiągnięcia postawionego sobie celu.

Trening Świadomości:ciała, emocji,myśli, relacji- start 21X

Trening Świadomości stworzony został w oparciu o podejscie Laban Bartenieff Movement (LBMS) oraz elementy terapii tańcem i ruchem. 5 zjazdów składa się na spójny cykl zajęć w trybie sobotnio-niedzielnym. Jest to autorski program prowadzony przez Agnieszkę Sokołowską (certyfikat Laban International Movement Studies) . Program skierowany jest do osób chcących rozwinąć swoje umiejętności zawodowe i osobiste. Zapraszam przede wszystkim tych, którzy intensywnie pracują z ludźmi: terapeutów, arteterapeutów, coachów, socjoterapeutów, trenerów, nauczycieli, rehabilitantów, instruktorów jogi, pilatesu i innych technik ruchu oraz osoby, które chcą wzbogacić swoje życie poprzezgłębokie doświadczenie siebie w ciele. Korzyścią (poza pracą własną) jest poznanie kluczowych elementów języka ruchu, kategorii ruchu, tematów życiowych obserwowanych w ciele i rozwój umiejętności pracy poprzez ciało nad tematami emocji, relacji, przekonań.

Godziny i miejsce: Sobota 10.00-18.00, niedziela 10.00-14.00, AnyaYoga

Program ma spójną logikę. Pomiędzy spotkaniami jest do wykonania ciekawa praca własna (ruchowa i poznawcza).

Tytuły modułów:

21-22.10.17 Obudzenie Świadomości, czyli wprowadzenie do Laban Bartenieff Movement System.
9-10.12.17 Kształtowanie, czyli relacje ze sobą i z innymi.
6-7.01.18 Emocje w ciele, ciało w emocjach.
17-18. 02.18 Harmonia Przestrzeni. Ruch i myślenie.
7-8.04.18 Świadomość ruchu prowadząca do transformacji
szczegółowy opis każdego modułu znajduje się poniżej

Praktyczne cele i korzyści z udziału w Treningu:
Praktyczne poznanie kategorii ruchu odnoszących się do Ciała, Myśli, Emocji i Relacji,
– Rozwój empatii kinestetycznej, rozumienia ruchu,
– Praktyka komunikacji niewerbalnej, odzwierciedlenia, dostrojenia
– Poznanie rozwojowych wzorców ruchowych i ich związku zarówno z psychiką jak i z fizycznością
– Poszerzenie wglądu w uniwersalne komponenty ludzkiego ruchu (podejmowanie decyzji, kontrola vs odpuszczanie emocji, wpływanie na innych, uważność),
– Praca z emocjami, zaciekawienie jak przejawiają się w ciele np.radość, zdziwienie, smutek, złość, zaintrygowanie,
– Pogłębienie rozumienia własnego podpisu ruchowego
– Ćwiczenie obserwacji rozumienia ruchu w różnych sytuacjach
– Doświadczenie Bartenieff Fundamentals, które dotyczą anatomii, dynamiki i naturalnego, zdrowego ruchu

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM:
Obudzenie Świadomości, czyli wprowadzenie do LBMS
• Ugruntowanie bycia obecnym w Ciele: przepływ ruchu, kontakt z oddechem, centrum
• Podstawowe kategorie: Body, Effort, Shape, Space
• Łączenie Ciała i Umysłu poprzez praktykę bazowych ćwiczeń Bartenieff
• Sztuka ucieleśnionej, obiektywnej i obecnej obserwacji

Kształtowanie, czyli relacje ze sobą i z innymi.
• Gesty i postawa ciała, adaptowanie i kształtowanie
• Jak wewnętrzny kształt wpływa na gospodarowanie energią w relacjach
• Komunikacja niewerbalna, fizyczna ekspresja relacji
• Piękno i harmonia rotacji, połączenia ciała w odblokowanym ruchu

Emocje w ciele, ciało w emocjach.
• Rozwojowe wzorce ruchowe.
• Co, gdzie, kiedy i jak, czyli dynamiczne jakości ruchu, a stany emocjonalne.
• Ekspresja i energia fraz (początek, środek, koniec, jednostajność)
• Rozpoznawanie swoich preferencji i strategii w różnych sytuacjach

Harmonia Przestrzeni. Ruch i myślenie. 19-20.03
• Relacja między własną przestrzenią osobistą a przestrzenią zewnętrzną
• Bycie stabilnym i mobilnym, w 1, 2 lub 3 wymiarach
• Ścieżki zewnętrzne, centralne, spokojne i burzliwe i ich znaczenie
• Wyobraźnia, metafora i konkret w słowie i ruchu.


Świadomość ruchu prowadząca do transformacji.
• Budowanie fraz w konkretnych celach (np. odpoczynku, mobilizacji, rozgrzewki, koncentracji itd.)
• Łączenie tematów ruchowych i psychologicznych
• Język LMA a nasza codzienna komunikacja
• Praca nad własnymi preferencjami ruchowymi i odkrytymi wzorcami

Pomiędzy warsztatami ciekawa praca własna. Po zakończeniu cyklu uczestnicy otrzymują Zaświadczenia o ilości godzin szkolenia wraz z informacją o zawartości merytorycznej.


Co zrobić, aby wziąć udział:
Aby wziąć udział w Programie zapraszam do umówienia się na 30 minutową konsultację telefoniczną lub przez skype. Koszt udziału w całym cyklu przy płatności całej kwoty przed pierwszymi zajęciami wynosi 1670pln ( 5 warsztatów, każdy po 15 godzin). W przypadku oddzielnej płatności za każdą część koszt wynosi (5x 400 pln). Płatności należy dokonać najpóźniej na 3 tygodnie przed każdym warsztatem. Miejsce na Treningu rezerwuje przedpłata w wysokości 300zł (wchodzi ona w całkowitą sumę, nie jest dodatkową opłatą). Jest zwracana w przypadku rezygnacji do 15 września. Nr konta 09 1050 1025 1000 0092 2127 9707. Informacje i zapisy u prowadzącej Agnieszka Sokołowska: dancepsychotherapy@gmail.com, tel.kom +48 604 537 533. Ponieważ jest to cały spójny Cykl istnieje możliwość dołączenia najpóźniej na trzeci warsztat, po wcześniejszej konsultacji i uzupełnieniu materiału na indywidualnych konsultacjach. W przypadku rezygnacji z udziału w Cyklu w czasie jego trwania płatność nie podlega zwrotowi.

Kilka refleksji osób biorących udział w poprzednich Treningach Świadomości:
”Poczułam, że mam większą uważność na to, co się dzieje z moim ciałem oraz w „mowie ciała” innych osób, z którymi mam kontakt, „Zdobyłam nowe narzędzie do pracy zawodowej i kierunek do pracy własnej z ciałem”, „Biorę ze sobą wykorzystanie ruchu do pracy z emocjami i przekonaniami”, „Mam teraz szersze i głębsze rozumienie ruchu i więcej pomysłów do pracy z pacjentami”, „Odczułam radość z doświadczenia emocji w ciele”, „Pracuję z dziećmi i bardzo zaciekawiły mnie ich jakości ruchowe”, „Ciało stało się podpowiedzią”, „Uwolniłam się od oceny i znalazłam odpowiedzi w ruchu”, „Mogłam przyjrzeć się schematom, w których byłam, pomogło mi to poprawić relacje z pracownikami w firmie, którą prowadzę, „Interesująca jest dla mnie relacja Ciało-Myśl-Ruch i to, że mogę od różnych stron pracować nad zmianą- zaczynać od ruchu lub od przekonania, które jest w myśli”, „Mam w sobie dużo większą pewność siebie i akceptację dla innych”, „Trening otworzył świadomość, rozpuścił oceny i sądy”, „Czuję, że życie jest fascynującym procesem, że ciało ma swoją mądrość, energię i tajemnice. Czuję, że wiem, kim jestem wszystko, co noszę w sobie to jak studnia bez dna, duchowy wszechświat” .


Prowadzenie i zapisy: Agnieszka Sokołowska- certyfikowana superwizorka i terapeutka tańcem i ruchem, jedna z dwóch u nas w kraju osób, która ukończyła szkolenie Laban International Movement Studies. Pracuję z pasją i sercem i inspiracją. Szkolę terapeutów, trenerów, coachów, arteterapeutów, psychologów i nauczycieli z niewerbalnych technik i pracy z ciałem. Jestem nauczycielką w Polskim Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem oraz na kursie Arteterapia – kultura przeciwko wykluczeniu (DK Łowicka).
więcej o Treningu : http://www.terapiatancem-iba.pl/trening-swiadomosciciala-mysli-emocji-relacji/
Agnieszka Sokołowska- superwizorka i psychoterapeutka tańcem i ruchem, certyfikat Laban/Bartenieff International Movement Studies, psycholog. Współzałożycielka Ośrodka Terapii Tańcem i Ruchem Iba oraz podejścia Off Words. Nauczycielka w Polskim Instytucie DanceMovementTherapy i na kursach Arterapii. Od lat prowadzi autorskie Treningi i Grupy Świadomości: ciała, emocji, myśli i relacji oparte o podejście LabanBartenieff. Pracuje terapeutycznie i rozwojowo, grupowo i indywidualnie. Buduje Programy rozwojowe dla trenerów i nauczycieli oparte na pracy z obrazem, ruchem i słowem (Off Words). Pracuje z pasji do autentyczności, jaką daje ruch i kontakt z drugim człowiekiem.

Język ciała. Zanurzenie w analizę ruchu Labana, 2części XI i I

Zanurzenie w analizę ruchu Labana.
Szkolenie składa się z dwóch części (36godzin dydaktycznych) i pracy własnej pomiędzy nimi. 25-26 listopada i 27-28 stycznia. Godziny: sobota: 10:00-18:00, niedziela: 10:00-14:30
UWAGA – na szkoleniu jest maksymalnie 12 miejsc, tak by były komfortowe warunki do poznania analizy ruchu
Szkolenie pozwala poznać kompleksowe podejście Rudolfa Labana, który „przetłumaczył” fascynujący język ruchu na słowa i tematy życiowe oraz zdobyć wiedzę o głębokim połączeniu ciała z psychiką. Szkolenie daje możliwość poznania i świadomego doświadczenia pierwszego i naturalnego języka ruchu i jego związku zarówno z emocjami jak i myśleniem, odkrywania co często nieświadomie „mówi” się przez ciało. Rozwija umiejętność ucieleśnienia, obserwacji ruchu i pełniejszego zrozumienia siebie oraz drugiego człowieka/grupy, co ułatwia włączanie świadomości ciała do swojej pracy zawodowej z różnymi grupami.

Szkolenie daje konkretną wiedzę, rozwija umiejętności praktyczne i stwarza okazję, by poznać zaawansowany sposób rozumienia, twórczej pracy, przejścia różnych procesów w ruchu, które są zarówno w strukturze jak i pełne kreatywności.

Program ma spójną logikę. Pomiędzy modułami jest do wykonania praca własna (ruchowa i poznawcza). Korzyści z udziału w szkoleniu:
• Poznanie i doświadczenie języka ruchu, kategorii ruchu (przestrzeń, kształt, jakości ruchu, organizacja ciała) i tematów (m.in. wysiłek-regeneracja, bycie ze sobą-bycie z innymi), które zaobserwował R.Laban w ruchu wszystkich ludzi.
• Rozwój ucieleśnionej obecności i dostrojenia do drugiej osoby.
• Praktykowanie empatycznej i jak najobiektywniejszej obserwacji ruchu w różnych kontekstach.
• Przyjrzenie się swojemu podpisowi ruchowemu w wybranych sytuacjach.Pogłębienie rozumienia i praktycznego zastosowania podejścia Laban Bartenieff w pracy z ludźmi.
• Rozwój umiejętności rozumienia drugiej osoby poprzez ucieleśnienie jej wybranych zachowań.
• Ćwiczenie umiejętności poruszania się i nazywania różnych aspektów ruchu.
• Praca z wybraną powtarzającą się myślą lub emocją i strategią ruchową, jaka jej towarzyszy. Rola ciała w regulacji uczuć.
• Przełożenie języka ruchu na wybrane sytuacje zawodowe lub osobiste (projektowanie doświadczeń, praktyki ruchowej lub zajęć ze świadomym włączeniem w nie języka ruchu).

Opis szczegółowy obu części:

25-25.11.2017 Język ruchu. Zanurzenie w analizę ruchu R.Labana. Część 1

Program część1
1. Relacja pomiędzy ruchem a stanami psychicznymi – wybrane aspekty teorii m.in. za A.Schore, K.Bloom, MDougall, R.Laban, I.Bartenieff
2. Pogłębione doświadczenie kluczowych kategorii ruchu i refleksja na temat ich związku m.in. z uwagą, podejmowaniem decyzji, uwagą, kontrolą emocji, relacjami.
3. Poznanie ruchowych wzorców rozwojowych za I. Bartenieff wzmacniających poczucie bycia we własnym ciele.
4. Praktykowanie jednoczesnego doświadczania, czucia i myślenia w ruchu.
5. Przygotowanie się do własnej praktyki, obserwacji i opisu ruchu w konkretnej sytuacji.

27-28.01..2018 Język ruchu. Zanurzenie w analizę ruchu R.Labana. Część 2

Program, część 2

1. Poszerzenie świadomości własnego podpisu ruchowego, tego, co w nim pojawia się częściej, co rzadziej.

2. Poznanie i doświadczenie sposobów pracy z przykładowymi myślami i emocjami bazujących na ucieleśnieniu i procesach zaprojektowanych w oparciu o język ruchu i proces kreatywny.

3.Rozwój jednoczesnej umiejętności doświadczania i rozumienia tego, co się dzieje (czucie i myślenie).

4.Ćwiczenie umiejętności widzenia i rozumienia drugiej osoby zarówno poprzez słuchanie jej słów jak i języka ruchu.

5.Przełożenie języka ruchu na wybrane sytuacje zawodowe lub osobiste (projektowanie doświadczeń, praktyki ruchowej lub zajęć ze świadomym włączeniem w nie języka ruchu)

6.Podsumowanie szkolenia.

PROWADZENIE: Agnieszka Sokołowska (certyfikowana w Laban Bartenieff Movement System oraz terapii tańcem i ruchem)

FINANSE: 36 godzin dydaktycznych, skrypt z materiałami, konsultacja/superwizja po drugiej części szkolenia na skypie -45minut ( informacja zwrotna dotycząca własnego podpisu ruchowego lub konsultacja przygotowanych zajęć przez uczestnika) – 1100zł (brutto) całość. Płatność za każdą część oddzielnie 550×2 za szkolenie oraz 150zł za konsultację/superwizję.

REZERWACJA MIEJSCA: zapraszam do rozmowy telefonicznej lub przez skype Ważne jest doświadczenie wcześniejszego uczestnictwa w warsztacie, szkoleniu, grupie np. z analizy ruchu, terapii tańcem i ruchem lub innej formy praktyki świadomego ruchu w wymiarze minimum 16 godzin. Aby po rozmowie zarezerwować miejsce, trzeba wpłacić zaliczkę w wysokości 400zł, wchodzi ona w skład całej opłaty za szkolenie, nie jest dodatkowym kosztem. ZAPISY: agnieszka@terapiatancem-iba.pl
DODATKOWE INFORMACJE: Zaliczka i wpłaty w razie zmiany decyzji są zwracane do 16 października 2017. Jeśli ktoś nie brał udziału w pierwszej części, a chciałby dołączyć do części drugiej , to jest taka możliwość po indywidualnej wcześniejszej pracy z prowadzącą i uzupełnienie materiału.

Zapisy i prowadzenie Aga Sokołowska, agnieszka@terapiatancem-iba.pl, 604 537 533
Jestem zafascynowana, ile można doświadczyć, przeżyć, przekształcić pozytywnie poprzez ruch, jak może zmienić się życie, kiedy wniesie się w nie świadomość ciała. Od kilunastu lat mam ogromną radość pracować jako terapeutka tańcem i ruchem, nauczycielka, superwizorka. Zgłębiam z dużą facyunacją podejście Laban Bartenieff i certyfikowałam się w tej metodzie. Prowadzę autorskie Treningi Świadomości i regularne Grupy ucząc języka ruchu/ciała.

Harmonic Body – Obudź Ciało – Agnieszka Sikorska

Zajęcia „Harmonic Body – Obudź Ciało” to poranne spotkania z ruchem, wykorzystujące metody pracy tańca współczesnego, improwizacji i pracy z oddechem, które pozwolą Ci poszerzyć świadomość ciała, znaleźć rozluźnienie, spokój oraz radość w ruchu. „Harmonic Body” to praktyka otwarta na każdego, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.

Zajęcia będą odbywały się dwa razy w tygodniu:
Poniedziałek i Środa: 08:00 – 09:15

Cena:
25 zł – pojedyncze zajęcia
150 zł – karnet miesięczny

Zajęcia prowadzi Agnieszka Sikorska – tancerka i choreograf. Podczas swojej edukacji poznała różne style tańca. Ostatecznie osadziła się w tańcu współczesnym, wspierając warsztat o techniki improwizacji, metodę Gaga i inne dziedziny ruchu, jak joga, czy capoeira. W tańcu interesuje ją praca ze świadomością ciała, poszukiwaniem nowych form ekspresji, odnalezienie przyjemności i rozluźnienia przy jednoczesnej dynamice ruchu.

Więcej informacji na stronie: https://web.facebook.com/agnieszkasikorskadance/

Ashtanga vinyasa yoga – Iga Kruk – Żurawska

Ashtanga vinyasa yoga to dynamiczna forma jogi, w której najważniejsze jest harmonijne połączenie oddechu i ruchu. Asany (pozycje) są ułożone w określonej kolejności i podzielone na serie. Podczas praktyki wykonuje się zawsze tę samą sekwencję, stopniowo dodając, wraz ze wzrostem możliwości ciała, kolejne asany i/lub przechodząc od przygotowania do pełnego wariantu pozycji.

Zajęcia będą odbywały się dwa razy w tygodniu:
Poniedziałek i Środa: 08:00 – 09:15

Cena:
35 zł – pojedyncze zajęcia
200 zł – karnet miesięczny

Zajęcia prowadzi Iga Kruk-Żurawska
Praktykuje ashtanga jogę od 2014 roku. Na początku joga miała być dla niej przede wszystkim remedium na problemy z kręgosłupem, ale szybko stała się czymś więcej. Codzienna poranna praktyka wnosi do jej freelancerskiego życia element porządku i stałości. Stawanie na macie traktuje z jednej strony jako czas tylko dla siebie, z drugiej – jako swego rodzaju trening na resztę życia. Dzięki jodze uczy się cierpliwości i spokoju, zyskuje wiarę w swoje możliwości, ale też przekonanie, że należy być dla siebie wyrozumiałym i czasem trzeba odpuścić. Joga to dla niej przede wszystkim praca nad sobą, wykonywana na bezpiecznym terytorium maty.

Fot. Marta Ankiersztejn-Węgier
https://web.facebook.com/MartaAnkiersztejnFotografia/

Udostępnimy sale

Jeżeli szukasz przestrzeni idealnej do zorganizowania warsztatów, szkoleń, spotkań towarzyskich, zajęć przedporodowych, wydarzeń artystycznych, zajęć tanecznych lub sportowych skorzystaj z naszej propozycji. Udostępnimy Ci dwie przestronne sale w atrakcyjnym miejscu na Żoliborzu przy ulicy Krasińskiego, dwa przystanki od Placu Wilsona. Powierzchnie sal to 130 m2 i 90 m2. Na co dzień w salach odbywają się zajęcia jogi i pilatesu.

Do dyspozycji przestronna recepcja z aneksem kuchennym, dwie szatnie (męska i damska) wraz z prysznicami, 2 x WC .

Łączna powierzchnia lokalu to 316 m2. W celu uzyskania bardziej szczegółowych informacji lub rezerwacji prosimy o kontakt: AnyaYoga, kontakt@anyayoga.pl, nr tel. 790404305.