Category: Aktualności

Oświecony Poród – warsztat dla Kobiet w ciąży

Oświecony Poród – warsztat dla Kobiet w ciąży

25 marca 2018, godz. 15:00 – 17:30, AnyaYoga, Żoliborz

Celem warsztatu jest przygotowanie Przyszłych Mam do porodu tak, by stanowił on pozytywne, transformujące i wzmacniające doświadczenie. Zasiądziemy w Kręgu Przyszłych Matek, by poznać pozycje, medytacje, techniki oddechowe i wizualizacje, które pomagają radzić sobie z intensywnością doznań oraz ułatwiają Maleństwu przebycie drogi przez kanał rodny w ramiona Mamy.

Zapraszamy wszystkie Przyszłe Mamy od 13 tygodnia w ciąży, także te, dla których będzie to pierwsze spotkanie z jogą.

http://www.matrika.pl/oswiecony-porod-jogiczne-przygotowanie-do-porodu/

Plan Spotkania:

Praca z lękiem – w niektórych cywilizacjach starożytnego świata Rodząca traktowana była na równi z wojownikami. Uważano, że cechuje Ją podobna siła, odwaga i bohaterstwo. Sięgniemy do tego archetypu Kobiety – Wojowniczki. Nawiążemy do konkretnych technik oddechowych oraz wizualizacji, by rozbudzać w sobie swiadomość ciała oraz poczucie własnej siły i sprawczości. Będziemy wzmacniać umysł – bo choć nie mamy wpływu na przebieg porodu czy intensywność skurczy, możemy kontrolować naszą reakcję na ból czy nieoczekiwane. Odbędziemy ceremonię uwalniania się od lęku.

Dowiemy się, jak naturalnie wspomóc uwalnianie się hormonów, które znieczulają i ułatwiają poród. Powiemy o roli wody w porodzie.

Poznamy i przećwiczymy pozycje ułatwiające Dziecku odbycie jego drogi w ramiona Mamy.

Nauczę Was tradycyjnej jogicznej medytacji z mantrą Adi Shakti, która wzmacniała i wspomagała nie tylko mnie podczas porodu mojej córeczki, ale także wiele kobiet przed nami.

Poznamy wizualizację pomagającą radzić sobie ze strachem i przytłoczeniem przez silne doznania porodowe.

Dowiemy się, jakie naturalne specyfiki mogą nam się przydać podczas Wielkiego Wydarzenia (olejek do masazu, olejki eteryczne, herbaty ziołowe).

Koszt – 100zł / 70zł dla posiadających karnet Jogi Świadomej Ciąży

Zapraszam serdecznie!
www.matrika.pl

Obowiązują zapisy: info@matrika.pl, tel. 690 249 172.

O prowadzącej:

Nazywam się Justyna Szydło. Jestem nauczycielką jogi w ciąży, jogi poporodowej oraz klasycznej, a także terapeutką masażu prenatalnego i ajurwedyjskiego. Moją pasją jest inspirowanie i wspieranie kobiet podczas ich podróży w macierzyństwo poprzez jogę, masaż i ajurwedę. Praktykuję jogę od 2007 roku, kiedy po raz pierwszy odwiedziłam Indie. Z kobietami w ciąży pracuję od 2014 roku.

Czuję się spełniona pracując z niesamowitą i dynamiczną kobiecą energią, inspirując kobiety na każdym etapie ich życia, szczególnie w okresie ciąży i macierzyństwa. Fascynuje mnie ciąża i poród jako przejście w inny wymiar naszego kobiecego doświadczenia, jako czas w życiu kobiety pełen wyzwań, ale także okazji do nawiązania więzi ze swoją kobiecą intuicją, siłą i kreatywnością.

Swoje jogiczne wykształcenie uzyskałam w Indiach oraz w Londynie. W 2010 roku odbyłam dwa kursy nauczycielskie w Indiach z zakresu jogi klasycznej oraz hatha jogi. Duży przełom w mojej praktyce oraz nauczaniu nastąpił w 2013 roku. Mieszkałam wówczas w Londynie, gdzie spotkałam inspirujących i drogich mi nauczycieli – Sivaroshana Sahathevana oraz terapeutkę i doulę Carolyn Cowan. W 2014 roku ukończyłam kurs “The Mother’s Journey” pod przewodnictwem charyzmatycznej Carolyn Cowan, uprawniający mnie do nauki Jogi Świadomej Ciąży oraz do prowadzenia zajęć postnatalnych. W tym samym roku odbyłam także kurs „Ayurveda and Pregnancy” w Ayurveda Pura Academy, również w Londynie. W 2016 roku ukończyłam szkolenie w Fundacji Rodzić po Ludzku “Ćwiczenia fizyczne i oddechowe dla kobiet w ciąży z elementami fizjoterapii”, a w roku 2017 kurs „Aktywność fizyczna kobiet po porodzie” pod przewodnictwem mgr Joanny Kmieć – Nowakowskiej.

Celem prowadzonych przeze mnie zajęć i warsztatów jest tworzenie przestrzeni, gdzie każda kobieta będzie w stanie doświadczyć siły i mocy, głębokiego relaksu oraz świadomości swojego ciała i rosnącego Maleństwa, które zastąpią strach oraz stres związane ze zmianą i niewiadomą.

Obecnie sama odbywam podróż w macierzyństwo. W sierpniu 2016 roku urodziłam córeczkę Dobrawę. Dzięki jodze i mocy świadomego oddechu poród stanowił dla mnie intensywne, ale piękne i transformujące przeżycie. Doświadczyłam ogromnej siły i miłości, dzięki którym, wraz z pomocą ukochanego oraz cudownych położnych, na świat przyszła moja córeczka.

„Joga Świadomej Ciąży” i „Mama i Maluszek”

Joga Świadomej Ciąży

Joga Świadomej Ciąży wzmacnia, wspiera, inspiruje oraz pomaga Przyszłym Mamom odkryć siłę oraz drzemiącą w nich intuicję. Zajęcia inspirowane są hatha oraz kundalini jogą, składają się z sekwencji ćwiczeń, pracy z oddechem, rozbudzania świadomości ciała. Bezpośrednio przygotowują na poród.

Zapraszamy Przyszłe Mamy po ukończonym 13 tygodniu ciąży (wymagane zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań).

od 16 stycznia 2018

wtorki i czwartki, godz. 10.30 – 11.45

Zapisy: 690 249 172, info@matrika.pl

Prowadząca: Justyna Szydło

Mama i Maluszek

Zajęcia Mama i Maluszek czerpią z tradycji hatha oraz kundalini jogi, odbywają się w kameralnej kobiecej przestrzeni. Mamy wzmacniają mięśnie brzucha i mięśnie dna miednicy, uwalniają z napięć plecy i barki. Poprzez pracę z ciałem i oddechem nabierają siły i witalności. Joga poporodowa balansuje ciało i umysł, pozwala Mamom włączyć w praktykę swoje malutkie dziecko.

Na zajęcia zapraszam Mamy od 6 tygodnia po porodzie naturalnym i 12 tygodnia po cesarskim cięciu (wymagane zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań) wraz Maluszkami (do około 1 roku życia).

od 16 stycznia 2018

wtorki i czwartki, godz. 12.00 – 13.00            

Zapisy: 690 249 172, info@matrika.pl

Prowadząca: Justyna Szydło

Joga Kundalini co czwartek godz. 18.00 – 19.30

KUNDALINI JOGA


Zapraszamy na cykl regularnych zajęć kundalini jogi.

Wspólna praktyka otworzy Cię na wewnętrzne przebudzenie, przemianę oraz głębszą realizację siebie.

Spektrum i różnorodność narzędzi i technik w tradycji kundalini jogi jest niezwykły. W trakcie zajęć poznasz m.in. praktyki zwiększające witalność, energetyzujące, uzdrawiające, zmniejszające stres, wyciszające, pracujące z uzależnianiami, oczyszczające czakry, medytacje używające oddechu, mantr i wiele innych. Zaprezentowane zestawy to jednocześnie proste i skuteczne techniki do samodzielnej praktyki.

+ CO WYNIESIESZ +
Dzięki regularnej praktyce oczyścisz się z wielu mentalnych i emocjonalnych blokad, które mogą powstrzymywać twoje pełne połączenie ze sobą i uniwersalnym przepływem.
Ustanowisz w sobie nową zdolność do refleksji nad własnym doświadczeniem, analizowania własnych nawyków, postaw, umysłu, komunikacji, relacji i związków, aby następnie działać w świadomości z intuicją i współodczuwaniem (do siebie, bliskich i świata). Praktyka da Ci umiejętność do oddalenia się o krok od swoich impulsów, przywiązań, lęków i celów oraz kierowanie się umysłem neutralnym (tj. medytacyjnym ) w swoich wewnętrznych projekcjach, konfliktach i ograniczonych wyobrażeniach czy fantazjach.

+ DLA KOGO +
Ten rodzaj jogi jest dla każdego tzn. zarówno dla osób początkujących i zaawansowanych, nie ma ograniczeń wiekowych lub sprawnościowych. Lekcje są dostosowywane na bieżąco do potrzeb grupy.

————————–————————–—————-

+ KUNDALINI JOGA +

Mówi się, że początki kundalini jogi sięgają początków czasu i mają korzenie w tradycji i
mądrości każdej z kultur. Energia Kundalini to Twoja pierwotna tożsamość, czysta Świadomość, twórczy potencjał oraz osobista wola i moc. Dopiero prawdziwie przebudzając siebie możesz zamanifestować się w pełni jako spełniona i wolna istota ludzka oraz kroczyć drogą przeznaczenia Duszy.

Lekcja kundalini jogi składa się z kilku elementów tj.:
– kriyi (dynamicznego zestawu ćwiczeń),
– medytacji, pranayamy (techniki oddechowe), mantr (głos i dźwięk),
– głębokiego relaksu (w dźwiękach gong/misy tybetańskie/bęben/flet 432Hz)

Dzięki swej kompletnej strukturze kundalini joga jest doskonałą praktyką przy codziennym pośpiechu i tempie współczesnego świata. W ciągu jednej lekcji jest możliwość osiągnąć równowagę i harmonie zarówno fizyczną, emocjonalną, mentalną i duchową. Ta forma jogi jest świetnie skonstruowaną techniką samo-poznania i samo-uzdrawiania.
Zajęcia składają się z części praktycznej i teoretycznej. To daje Ci nie tylko osobiste doświadczenie ale również szeroką jogiczną wiedzę. Dzięki temu Twoja świadomość budzi się rozumiejąc naturalne kosmiczne prawa tj. osobisty rozwój, natura ludzka, przeznaczenie itd.

* Podczas lekcji wykorzystywana jest różnorodna muzyka z wielu kultur i tradycji. Ma to dodatkowe działanie terapeutyczne (m.in. wprowadza głębiej w praktykę jogi i medytacji, pozwalając połączyć się z naturalnym przepływem i głębszym poczuciem siebie). Połączenie odpowiedniej muzyki z praktyką jogi podnosi oraz napełnia wdziękiem, charakterem, mocą i wolą.

+ RELAKS W DŹWIĘKACH +

Szczególne częstotliwości wibracyjne połączone z głębokiem relaksem wspierają proces oczyszczania i uzdrawiania. Wibracje i dźwięki pobudzają przepływ energii w ciele, łagodnie rozbijają istniejące napięcia i blokady, wyciszają umysł. Nasza energia życiowa zostaje pobudzona równoważąc i harmonizując fizycznie oraz energetycznie.
Podczas lekcji używam instrumentów tj. gongi, misy, flet unity (432 Hz), bęben szamański, dzwonki koshi.

————————–————————–—————-

KORZYŚCI z praktyki kundalini jogi:
– poprawa zdrowia i witalności (pobudzenie krążenia, usprawnienie systemu hormonalnego i metabolizmu, wzmocnienie systemu odpornościowego i nerwowego, regeneracja organów wewnętrznych),
– poprawa kondycji (wzmocnienie, rozciągnięcie i uelastycznienie ciała)
– oczyszczenie oraz uwalnia fizycznie, mentalnie i energetycznie (z toksyn, nagromadzonego stresu, negatywnych wzorców oraz przekonań głęboko osadzonych w podświadomości i własnej karmie),
– wzmacnia pozytywne myślenie, samoakceptacje i pewność siebie
– wnosi klarowność i koncentracje umysłu,
– zwiększa odporność na stres
– wzmacnia intuicję i wewnętrzne prowadzenie
– wprowadza wewnętrzny spokój i harmonię
– zwiększa świadomość siebie i swojego ciała (jednoczy Ciało, Umysł i Duszę)


Prowadząca: Prem Jivan Kaur:

„W życiu pełnie wiele ról. Jestem malarką, ceramikiem, robie biżuterie z naturalnych kamieni. Jestem pedagogiem, terapeutką, pracuje artystycznie z osobami autystycznymi. Jestem instruktorką jogi kundalini i pasjonatką naturalnego, zdrowego życia. Jestem kobietą. Jestem duszą wolną, ktora jest na tym świecie by propagować świetlane wartości, by być w przepływie nieskonczonosci i wszechpotężnej miłości. Wahe Guru ;)))) ”

Zapisy:

agnieszkaprem13@gmail.com

MIEJSCE:
AnyaYoga
Ul. Krasińskiego 35A, Warszawa – Żoliborz.

ZAJĘCIA DODATKOWO PŁATNE, POZA KARNETEM AY

KOSZT: 140 zł (4 zajęcia po 1,5 h)

Pojedyncze zajęcia, koszt 40 zł./zajęcia

1 – 22 luty – czwartki godz. 18.00 – 19.30

 

 

Astanga Vinyasa Joga w stylu Mysore

Zapraszamy na zajęcia astanga vinyasa jogi w stylu mysore na Żoliborzu!

AnyaYoga, ul. Krasińskiego 35A
poniedziałki,środy i piątki od 7.30 do 9.20       wtorki 17.00-19.00       soboty 8.00-9.30
prowadzi Iga Kruk-Żurawska

Ashtanga vinyasa yoga to dynamiczna forma jogi, w której najważniejsze jest harmonijne połączenie oddechu i ruchu. Asany (pozycje) są ułożone w określonej kolejności i podzielone na serie. Podczas praktyki wykonuje się zawsze tę samą sekwencję, stopniowo dodając, wraz ze wzrostem możliwości ciała, kolejne asany i/lub przechodząc od przygotowania do pełnego wariantu pozycji.
Mysore to tradycyjny sposób prowadzenia zajęć astangi, odpowiedni zarówno dla osób całkowicie początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Podczas zajęć każdy wykonuje odpowiednią dla siebie część sekwencji w swoim tempie, a obecny na sali nauczyciel daje uczniom indywidualne korekty i wskazówki.
Nie musisz przychodzić punktualnie na 7.30, każdy robi praktykę w swoim tempie, więc dostosuj porę przyjścia do długości swojej praktyki. Jeśli jesteś początkujący i potrzebujesz wprowadzania albo więcej wskazówek od nauczyciela, wystarczy, że przyjdziesz o 8-8.15 (pn., śr., pt.), 18.00 (wt.), 8.30 (sb.)

Nawet jeśli nigdy nie praktykowałeś astangi (a nawet w ogóle żadnego rodzaju jogi), jesteś mile widziany na zajęciach!

Więcej informacji: i.kruk@wp.pl.

Iga Kruk-Żurawska – praktykuje astangę od 2014 roku. Na początku joga miała być dla niej przede wszystkim remedium na problemy z kręgosłupem, ale szybko stała się czymś więcej. Codzienna poranna praktyka wnosi do jej freelancerskiego życia element porządku i stałości. Stawanie na macie traktuje z jednej strony jako czas tylko dla siebie, z drugiej – jako swego rodzaju trening na resztę życia. Dzięki jodze uczy się cierpliwości i spokoju, zyskuje wiarę w swoje możliwości, ale też przekonanie, że należy być dla siebie wyrozumiałym i czasem trzeba odpuścić. Joga to dla niej przede wszystkim praca nad sobą, wykonywana na bezpiecznym terytorium maty.

fot. Marta Ankiersztejn_Fotografia

Kurs nauczycielski Vinyasa Jogi

Kurs nauczycielski Vinyasa Jogi

Podczas czterech weekendów pogłębisz swoją praktykę oraz poznasz kluczowe elementy nauczania i dzielenia się swoim doświadczeniem z innymi. Otrzymasz narzędzia, które pomogą ci w najlepszy sposób podejść do drugiego człowieka, tak by pomóc mu na jego ścieżce jogowej. Usystematyzujesz swoją wiedzę na temat asan, ich wpływu, budowania sprawczych sekwencji oraz bardziej subtelnych praktyk.

Terminy:

10 marca (sobota) 10-18

11 marca (niedziela) 10-15

24 marca (sobota) 10-18

25 marca (niedziela) 10-15

14 kwietnia (sobota) 10-18

15 kwietnia (niedziela) 10-15

28 kwietnia (sobota) 10-18

29 kwietnia (niedziela) 10-15


Prowadzące:
Ewa Dąbrowska naucza w systemie Ashtanga jogi od 6 lat. Sama praktykuje od 15 lat. Do swoich uczniów podchodzi z miłością i szacunkiem. Więcej info na www.movesmart.pl
Kasia Kamińska naucza ashtanga i vinyasa jogi od 16 lat. Jej duże doświadczenie umożłiwiło pracę z osobami o bardzo różnorodnych naturach i trudnościach. Prowadzi także regularnie grupy jogi dla kobiet ciężarnych. Więcej info na www.kasiakaminskayoga.com

Koszt: 2000 zł (plus wyżywienie)
Zapisy i informacje: info@movesmart.pl
536-212-442

Udostępnimy sale

Jeżeli szukasz przestrzeni idealnej do zorganizowania warsztatów, szkoleń, spotkań towarzyskich, zajęć przedporodowych, wydarzeń artystycznych, zajęć tanecznych lub sportowych skorzystaj z naszej propozycji. Udostępnimy Ci dwie przestronne sale w atrakcyjnym miejscu na Żoliborzu przy ulicy Krasińskiego, dwa przystanki od Placu Wilsona. Powierzchnie sal to 130 m2 i 90 m2. Na co dzień w salach odbywają się zajęcia jogi i pilatesu.

Do dyspozycji przestronna recepcja z aneksem kuchennym, dwie szatnie (męska i damska) wraz z prysznicami, 2 x WC .

Łączna powierzchnia lokalu to 316 m2. W celu uzyskania bardziej szczegółowych informacji lub rezerwacji prosimy o kontakt: AnyaYoga, kontakt@anyayoga.pl, nr tel. 790404305.