Category: Aktualności

Otwieramy drugie studio AY na Żoliborzu

Możemy już oficjalnie potwierdzić, że wkrótce otwieramy drugie studio AnyaYoga na Żoliborzu!

Czeka nas jeszcze mały remont i będziemy mogli zaprosić Was do drugiej lokalizacji pod koniec maja/początek czerwca, jak wszystko pójdzie zgodnie z planem 🙂 Grafik nowego studia powinnismy mieć już gotowy w drugim tygodniu maja, pojawi się na naszej stronie (pod grafikiem lokalizacji przy Krasińskiego 35A).

Joga na trawie z Marceliną Sankowską

Zapraszamy Was na cykliczne, bezpłatne zajęcia jogi w plenerze, w każdą sobotę o 10:00.
Zaczniemy 28 maja a skończymy 27 sierpnia. Zajęcia są dla wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania, poprowadzi je Marcelina Sankowska.
START: 28 maja
PROSIMY O ZABRANIE WŁASNYCH MAT
Zajęcia trwają 60 min.
GDZIE: środkowy trawnik na terenie Westfield Arkadia.
W przypadku złych warunków atmosferycznych (np. deszcz, burza) zajęcia będą odwołane, poinformujemy Was o tym w poście pod wydarzeniem.
Zapraszamy serdecznie 🙂

Trening MIĘŚNI DNA MIEDNICY

UWAGA ZMIANA TERMINU Z WTORKÓW NA CZWARTKI

Zapraszamy na 5-tygodniowy cykl

TRENING ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA & DNA MIEDNICY – MOCNEGO CORE – ŚWIADOMEGO RELAKSU

Podczas treningów:

– poznasz budowę swojego ciała

– jak bezpiecznie wzmacniać swój CORE, który jest odpowiedzialny za stabilizację kręgosłupa i miednicy

– jak prawidłowo oddychać PRZEPONĄ

– jak zdrowo i bezpiecznie aktywizować oraz relaksować MIĘŚNIE DNA MIEDNICY

– jak aktywować mięśnie głębokie podczas ćwiczeń

– poznasz dobre praktyki zdrowego kręgosłupa i dna miednicy

Prowadząca: Agata Golenda – trenerka Pilates oraz terapeuta Mięśni Dna Miednicy według metody BeBo.
 
kiedy: 5 czwartków (12.05, 19.05, 26.05, 2.06, 9.06 – godz. 17:00-18:15)
koszt: 35 zł – 1 wejście, 160 zł – pakiet 5 spotkań
Zapisy: kontakt@anyayoga.pl.
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

Warsztat pogłębionej praktyki z Hubertem

Warsztat to 3 godziny intensywnej praktyki jogi z Hubertem Suder, nauczycielem w metodzie B.K.S. Iyengara.

*Kiedy*21 maja (sobota), godz. 10:00-13:00

*Gdzie* AnyaYoga

*Koszt* 80 zł.

Konieczne są wcześniejsze zapisy (prosimy o maila na: kontakt@anyayoga.pl) oraz wpłata zaliczki 30 zł. Przy min. 7 zapisanych osobach warsztat odbędzie się.

Zapraszamy!

GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA DLA KOBIET

Zapraszam Cię do świata Gimnastyki Słowiańskiej! Świata, który osobiście odmienił moje życie…

Zapraszam do tej przygody zarówno te kobiety, które już ćwiczyły kiedyś GS jak i zupełne nowicjuszki. Nie ważne ile masz lat i jaką sprawność fizyczną – każda z nas może dołączyć! 😊

👑CZYM JEST GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA?👑
Gimnastyka Słowiańska to system 27 ćwiczeń wzmacniająco-rozciągających stymulujących kobiecy układ hormonalny.
Stała praktyka reguluje cykl miesiączkowy, dodaje energii, przygotowuje do ciąży i porodu, a starsze kobiety miękko przeprowadza przez okres menopauzy. Nazywa się ją swoistą „psychoterapią ciała” ponieważ oprócz zwiększenia zakresów ruchu i wzmocnienia mięśni uwalnia wiele blokad emocjonalnych „poupychanych” w ciele.

Gimnastykę słowiańską wyróżnia łagodność, praktyczność i brak elementu siłowego obecnego w różnych ćwiczeniach fitnesowych. Ćwiczenia te w naturalny sposób wzmacniają kobiecość oddziaływując zarówno na ciało, jak i na psyche. Ćwicząc regularnie kobieta odzyskuje pierwotne połączenie z własną mądrością, mądrością zapisaną w Rodzie. Staje się bardziej kobieca i subtelna, rozwija połączenie ze stoją intuicją, wzmacnia ciało, „rozkwita” wewnątrz i na zewnątrz.

Gimnastyka słowiańska to przede wszystkim holistyczny system rewitalizacji i odblokowywania energii oparty na słowiańskim dziedzictwie kulturowym. System ten w niczym nie ustępuje praktykom dalekiego wschodu, takim jak joga, qi gong czy tai chi, ale przez to, że ma słowiańskie korzenie jest najbliższy duszy i konstrukcji energetycznej Polek.

System składa się z 27 ćwiczeń, które przyporządkowane są do trzech „światów”, na jakie dzielili swój światopogląd Słowianie:
💛Świat Górny (Prawia) to świat boski odpowiadający ideom, myślom, poglądom – ćwiczymy go na stojąco
🧡Świat Średni (Jawia) to świat ludzki, związany z uczuciami, emocjami, tym co tu i teraz – ćwiczymy go na kolanach
🖤Świat Dolny (Nawia) to świat przodków, żywiołów, symboli i archetypów odpowiedzialny za działanie – ćwiczymy go w pozycji na kolanach i łokciach.

Każda kobieta na podstawie horoskopu słowiańskiego może mieć wyliczony system osobistych 7 ćwiczeń łączących wszystkie te światy (zapraszam na warsztaty czy kurs online gdzie każda uczestniczka poza poznaniem wszystkich ćwiczeń dostaje też swoją 7kę).

↘My na grupowych zajęciach będziemy korzystały z zestawu wibracji danego dnia wyliczonego dla konkretnej daty i godziny zajęć.

✨Na zajęcia możesz dołączyć w każdej chwili bez względu na to czy kiedyś ćwiczyłaś już GS czy to dopiero Twój debiut!✨

Więcej informacji o Gimnastyce Słowiańskiej znajdziesz w jednym z artykułów w Hello Zdrowie:
https://zycie.hellozdrowie.pl/dzieki-gimnastyce-slowianskiej-pms-bole-kregoslupa-jak-i-bolesne-miesiaczki-mijaja/

👑NA ZAJĘCIA PRZYGOTUJ SOBIE👑
✔wygodny strój do ćwiczeń – leginsy + dopasowana bluzka będą w sam raz – możesz ćwiczyć też w spódnicy, do czego bardzo zachęcam😊
Ćwiczymy boso i BEZ STANIKÓW!
✔Weź chustę/mały ręczniczek/koc czy szal aby podłożyć bezpośrednio pod twarz
✔wodę do picia
✔matę do ćwiczeń do podłożenia pod kolana i łokcie
✔jeżeli poczujesz – weź jakiś swój talizman, który położymy na wspólnym ołtarzu i naenergetyzujemy energią Gimnastyki Słowiańskiej, aby przypominał Ci o Twojej wewnętrznej MOCY KOBIECOŚCI każdego kolejnego dnia🧡
✔pomyśl sobie o intencji na konkretną praktykę – zachęcam aby ćwiczyć świadomie – GS to praktyka silnie energetyczna – aż żal nie wykorzystać tego potencjału😉

👑FORMUŁA ZAJĘĆ👑
✔czwartki godz. 19.45-21.15
✔Warszawa-Żoliborz: Anya Joga, ul. Zygmunta Krasińskiego 35A
✔1x tygodniu
✔1,5h zajęć
✔inwestycja 60zł (wejście jednorazowe, wejście w karnecie miesięcznym 50zł)

👑ZAPISY – ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA👑
Julia Marcinowska, 880 226 450, ja.kobieta.wiedzma@gmail.com

Ze względu na ograniczenia sali jeżeli chcesz być koniecznie ZAPISZ się na zajęcia!
Masz pytania – zadzwoń, napisz – chętnie opowiem więcej!

👑INWESTYCJA👑
60zł – wejście jednorazowe
50zł – wejście w karnecie miesięcznym
Płatność na miejscu gotówką lub przelewem (poproś o dane przy zgłoszeniu).

👑O MNIE – PROWADZĄCEJ👑
Julia Marcinowska – trenerka rozwoju osobistego i duchowego, z wykształcenia socjolog i mediator, trenerka warsztatów umiejętności psychospołecznych, certyfikowana instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej w tradycji białoruskiej, twórczyni inicjatywy JA.KOBIETA.WIEDŹMA (link: https://www.facebook.com/ja.kobieta.wiedzma).
Prowadzi różne warsztaty rozwoju osobistego i indywidualne sesje channelingu czy oczyszczania energetycznego.
„Uczę się być coraz bardziej człowiekiem. Człowiekiem dla samej siebie i dla innych…
Uczę się słuchać i słyszeć.
Być człowiekiem, któremu kierunek wyznacza serce, a potem pomysły realizuje głowa, a nie odwrotnie…
Uczę się czuć. Siebie. Świat dookoła. Innych…
Uczę się, że to co naprawdę ważne to już wszyscy wiemy i mamy w sobie, tylko teraz wystarczy to odkryć, sobie przypomnieć, sięgnąć…
Zapraszam do mojego świata
Świata pokochania samej SIEBIE, obudzenia mocy KOBIECOŚCI i mądrości WIEDŹMY w sobie”

👑INNE KOBIETY O MOICH ZAJĘCIACH👑
„Gimnastyka słowiańska otwiera kobietę na świat emocji i energii, którego świadomości istnienia wcześniej nie miała. Julia jest po tym świecie wspaniałą przewodniczka.”
Agnieszka

„Fantastyczne przeżycie. Wielowymiarowe doświadczenie. Cudowne/ważne emocje. Niesamowita, dobra, ciepła, wrażliwa, otwarta i mądra (mimo młodego wieku) prowadząca. Polecam każdemu, niezależnie od aktualnie zajmowanego miejsca na ścieżce do wewnątrz siebie. Bardzo wdzięczna”
Arletta

„Zajęcia oprócz tego, że oczywiście przybliżają samą ideę gimnastyki słowiańskiej i uczą jej wykonywania, co jest szalenie ciekawe, dają też możliwość rozwoju duchowego, spojrzenia z szerszej perspektywy na znaczące dla nas sprawy, a oprócz tego zrzesza piękne Kobiety, które wzajemnie tworzą wyjątkową siłę wsparcia 🧡Dziękuję!”
Agata

„Jestem po pierwszym kursie stacjonarnym z Julią i wciąż jestem pod ogromnym wrażeniem. Warsztaty poprowadzone w sposób bardzo profesjonalny, z sercem. Wyniosłam z warsztatów bardzo dużo wiedzy, motywacji i zmian: tych natychmiastowych (poprawa humoru, uspokojenie, odprężone i rozciągnięte ciało), jak i tych trochę bardziej czasochłonnych. Polecam szczerze każdej kobiecie. Ja już nie mogę się doczekać, by znów poćwiczyć!”
Uczestniczka warsztatów

„Niesamowity warsztat, który pozwala uwolnić w sobie jakąś wewnętrzną moc o której istnieniu nie miało się pojęcia. Jesteś w stanie znaleźć w sobie siłę i moc. Poza tym, gimnastyka słowiańska dużo zmienia wewnętrznie i zewnętrznie, a przede wszystkim pozwala spojrzeć na wiele spraw z innego punktu widzenia. Na pewno zostanie ze mną na długo.”
Agnieszka