Category: Aktualności

Trening dna miednicy 15.02, godz.9.00-11.00

UWAGA Zmiana godz. treningu: z 10.00 na 9.00

Trening dna miednicy 15.02 (sobota), w godz. 9.00-11.00

Na tych warsztatach zapoznacie się z zestawem ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie gorsetu centralnego – mięśnie dna miednicy, mięsień wielodzielny i mięsień poprzeczny brzucha.

Gorset spełnia następujące funkcje:
– Steruje ruchami miednicy i kończyn dolnych.
– Dźwiga narządy podbrzusza, chroni je i podpiera.
– Tworzy podstawę dla prawidłowej postawy ciała.
– Utrzymuje w fizjologicznym stanie poszczególne segmenty kręgosłupa lędźwiowego.
– Przejmuje ciężar tułowia i tym samym ułatwia czynność ruchową stopom, kolanom i stawom biodrowym.
– Wpływa na przewodnictwo nerwowe i odżywianie nerwu sromowego, czym przyczynia się do podniesienia libido zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
– Jest podstawą dla kształtnych pośladków, płaskiego brzucha i ładnych, prostych nóg.
– Stanowi centrum warunkujące lekkość i grację ruchów.

Ćwiczenia te, będziecie mogli wykonywać każdego dnia, aż do doskonałości.

Trening będziemy powtarzać cyklicznie (następny w marcu), aby umocnić naszą wiedzę i praktykę.
Zapraszamy serdecznie kobiety oraz mężczyzn.

Warsztat poprowadzi Emilia Pisarek – fizjoterapeutka, masażystka, nauczycielka jogi.

Koszt: 80 zł. – dla osób ćwiczących w studiu Anyayoga.
90 zł. – osoby pierwszy raz w studiu Anyayoga

Warunkiem uczestnictwa jest wpłata zaliczki 40 zł. Liczba miejsc jest ograniczona. Zapisy: wysyłając e-mail na adres: kontakt@anyayoga.pl

Ceremonia Dźwięków

Zapraszamy w niedzielę, 23 luty 2020r.

o godzinie 19.00

Koszt, 50 zł / osoba

W związku z ograniczoną ilością miejsc, wymagane zapisy: mailowo: Beata.Aussenberg@gmail.com lub telefonicznie: +48 601 237 207

(ceremonia odbywa się przy min. 10 osobach)

Pomyśl o sobie. O swoich pragnieniach, wewnętrznej harmonii i sygnałach, które daje Ci Twoje ciało. Pozwól sobie na relaks i wyciszenie, dzięki któremu osiągniesz wewnętrzną równowagę.

Zapraszam Cię na ceremonię dźwięków, podczas której doświadczysz kojącej wibracji mis tybetańskich, gongu i dzwoneczków.

To doświadczenie na wielu poziomach. Dzięki niemu usuniesz napięcia i blokady ze swojego ciała, odczujesz spokój i uwolnisz nagromadzony stres i lęk.

Subtelne drgania przenikają ciało masując każdą jego komórkę. Pozwalając sobie na wejście w stan głębokiego relaksu odczujesz lekkość i wewnętrzny spokój.

Wsłuchaj się w siebie i poczuj…

Ceremonię najlepiej doświadczyć na leżąco.

Dla własnego komfortu ubierz się wygodnie i weź ze sobą poduszkę i ulubiony koc.  Przyjdź 10 min. wcześniej.

Czas trwania: ok. 60 min

 

Prowadząca:

Beata Aussenberg (dyplomowana masażystka dźwiękiem, Certyfikat Instytutu Petera Hessa w Uenzen wyd. przez Polskie Stowarzyszenie Terapii Dźwiękiem)

 

Joga dla seniorów

Fundacja ‚Borzymy’ oraz AnyaYoga zapraszają seniorów na bezpłatne zajęcia ruchowe z elementami jogi.

Zajęcia będą odbywały się we środy, w godz. 11.30-12.30
Start: 8 stycznia 2020
Koniec: 27 maja 2020

Nie trzeba się zapisywać, wystarczy przyjść. Maty i pomoce mamy na miejscu, proszę zabrać ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój, ćwiczymy na boso.

Zapraszamy 🙂

Udostępnimy sale

Jeżeli szukasz przestrzeni idealnej do zorganizowania warsztatów, szkoleń, spotkań towarzyskich, zajęć przedporodowych, wydarzeń artystycznych, zajęć tanecznych lub sportowych skorzystaj z naszej propozycji. Udostępnimy Ci dwie przestronne sale w atrakcyjnym miejscu na Żoliborzu przy ulicy Krasińskiego, dwa przystanki od Placu Wilsona. Powierzchnie sal to 130 m2 i 90 m2. Na co dzień w salach odbywają się zajęcia jogi i pilatesu.

Do dyspozycji przestronna recepcja z aneksem kuchennym, dwie szatnie (męska i damska) wraz z prysznicami, 2 x WC .

Łączna powierzchnia lokalu to 316 m2. W celu uzyskania bardziej szczegółowych informacji lub rezerwacji prosimy o kontakt: AnyaYoga, kontakt@anyayoga.pl, nr tel. 790404305.