Category: Aktualności

Zostaw stary karnet, wygraj nowy karnet!

Mamy dla Was NIESPODZIANKĘ ! Każdego ostatniego dnia miesiąca spośród wykorzystanych przez Was karnetów wylosujemy jednego Szczęśliwca, a nagrodą będzie karnet na 4 wejścia 🙂 Aby móc odebrać nagrodę Szczęśliwiec musi mieć karnet aktualny w dniu losowania. Wrzucajcie je do naszej szklanej kuli W czwartek 31 maja pierwsze losowanie!

Warsztat – Krzesło w praktyce jogi 26.05, 11.00-13.00

Warsztat – Krzesło w praktyce jogi

Praktyka jogi z użyciem pomocy staje się sztuką. To kreacja, konstrukcja i nadanie kształtu i kierunku naszej pozycji.
Używając krzesła świadomość Twojej praktyki wzrasta, poprawia się subiektywna ocena właściwego ułożenia i wyrównania ciała.
Wiele asan zyskuje zupełnie nowy wymiar właśnie dzięki krzesłu- poczynając od psa z głową w górę, w dół czy kija, a kończąc na staniu na przedramionach, świecy czy wygięciach do tyłu. Krzesło wspiera nas w otwieraniu klatki piersiowej, bioder, pachwin, rozciąganiu nóg, ale i może być pomocne przy bólach głowy, kręgosłupa lędźwiowego i jest niezastąpioną pomocą dla kobiet w ciąży!

Na warsztat zaprasza Kinga Kubiak-Święcicka – od 13 lat ćwiczy jogę, od 5 – uczy joginów na różnym poziomie zaawansowania, z dużą uważnością na wady postawy. W praktyce nauczania wykorzystuje metody relaksacji autogennej według Schulza i Jacobsona. Absolwentka studiów Joga i relaksacja, Wydział Rehabilitacji na AWF Warszawa, kursów weekendowych Lesława Kulmatyckiego i kursu mindullness według metodologii Johna Kabat Zinna. Pod okiem profesora Janusza Szopy, kierownika studiów AWF, rozpoczęła badania naukowe nad zjawiskiem stresu w różnych grupach zawodowych. Szkoli z zakresu zarządzania energią z ciała jako członek zespołu Human Power, a także prowadzi samodzielnie warsztaty z zarządzania stresem.

Kiedy: 26 maja w godz. 11.00-13.00

Koszt (przy wcześniejszej wpłacie): 60 zł.; 40 zł. dla osób posiadających ważny w dniu warsztatu karnet AnyaYoga.
Koszt (gdy zapłacisz w dniu warsztatu): 70 zł.; 55 zł. dla osób posiadających ważny w tym dniu karnet AnyaYoga.

Zapisy: kontakt@anyayoga.pl, pod nr telefonu 790404305 lub osobiście w AY. Ilość miejsc jest ograniczona

Balet dla dorosłych

            BALET DLA DOROSŁYCH

               Zapraszamy na zajęcia w

      >>> każdy piątek o godzinie 17.00 <<<

To zajęcia wykorzystujące ćwiczenia baletowe w celu poszerzenia świadomości całego ciała, wzmocnienia i uelastycznienia mięśni, pracy nad harmonijnymi ruchami przy dźwiękach muzyki klasycznej i nie tylko klasycznej 😉
Zajęcia prowadzi Kasia Bajon- tancerka zespołu Młody Balet Polski, studentka pedagogiki baletowej na Uniwersytecie Muzycznym im. Fryderyka Chopina w Warszawie, absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej im. Romana Turczynowicza w Warszawie.
Zapisy na zajęcia oraz wszelkie pytania prosimy kierować na adres mailowy katarzyna.bajon@gmail.com
Do zobaczenia przy drążku!

proste medytacje mindfulness

proste medytacje mindfulness

dla każdego

zawsze w niedzielę od 18:00 do 19:15

w studio Anyayoga, ul. Krasińskiego 35a, na Żoliborzu

Czym jest mindfulness?

Mindfulness to świadome tu i teraz, uważne doświadczanie każdej chwili.

Regularna praktyka uważności pomaga złagodzić stres, radzić sobie z bólem i lękiem, poprawia jakość snu, koncentrację, zwiększa kreatywność i jakość naszych relacji z innymi. Pozwala zbliżyć się do siebie.

Jak medytować? Co właściwie robimy?

Badamy krok po kroku: ciało, oddech, umysł, emocje, otoczenie. Każda sesja składa się z kilku krótkich, prowadzonych medytacji, a kończy w kręgu pytań i odpowiedzi. Dowiesz się jak medytować i jak włączyć uważność w swoje codzienne życie.

Te sesje są odpowiednie dla wszystkich. Żadne wcześniejsze doświadczenie medytacyjne nie jest potrzebne. Formuła spotkań jest otwarta. Nie trzeba się zapisywać – wystarczy przyjść.

wstęp: 10 zł

prowadzenie: Joanna Kowalik

Ukończyła roczny Program Praktyki Formalnej w Polskim Instytucie Mindfulness. Jest w trakcie szkolenia dla nauczycieli MBSR organizowanego przez Polski Instytut Mindfulness (Polim) we współpracy z Institute for Mindfulness-Based Approaches/IMA

 

 

Warsztat Jogi Jin – Zaufaj CIAŁU I Rozluźnij się

W całkowitym rozluźnieniu znajdziesz źródło swojej prawdziwej siły. Towarzyszy jej – niezależne od okoliczności zewnętrznych – poczucie bezpieczeństwa, zaufanie i spokój, a także szacunek do głębokiej mądrości ciała.

Stres, napięcia, traumatyczne zdarzenia i związane z nimi emocje, przebyte choroby, kontuzje – wszystko to, czego psychicznie nie jesteśmy w stanie udźwignąć, co wypieramy ze świadomości, fizycznie odkłada się w ciele. Mądre ciało przechowuje te trudne doświadczenia do czasu, kiedy jesteśmy gotowi, aby je uzdrowić. Mapą zapisanych traum jest system powięzi, który przenika i otacza mięśnie, kości i organy wewnętrzne.

Powięziowa joga jin jest metodą opracowaną właśnie pod kątem pracy z powięzią. Oprócz jogi jin, obejmuje także rozluźnianie mięśniowo-powięziowe (przy pomocy piłek) i mindfulness. Istotą tej odmiany jogi jest bezruch; poddanie się przyjętej pozycji i upływowi czasu. Mięśnie są rozluźnione, a oddech świadomy; napięcia – często kumulowane przez lata – zaczynają uwalniać się, a miejsca zapomniane, odrętwiałe lub spięte wracają do życia. Pogłębia się zdolność do relaksu, zwiększa witalność, świadomość ciała, a także elastyczność i odporność na stres.

Prowadząca: AGNIESZKA CZUMAJ – instruktorka powięziowej jogi jin. Na ścieżce jogi od 2003r.
Problemy z kręgosłupem nauczyły mnie uważności i szacunku dla tego nietrwałego pojazdu, jakim jest ludzkie ciało. Dlatego nie mam w zwyczaju nikogo doginać ani rozciągać na siłę. Nauczyłam się tego dzięki jodze kundalini, w której przyjęte jest, że nauczyciel daje tylko wskazówki ustne. Moje dotychczasowe doświadczenie pokazuje, że najlepsze co mogę zrobić dla adepta jogi, to stworzyć mu bezpieczną, ciepłą i pełną akceptacji przestrzeń do rozwoju – w taki sposób i w takim tempie, na jakie jest on gotów.

Info dla uczestników:
* Przyjdź ok. 15 min. przed rozpoczęciem zajęć i z pustym żołądkiem (2-3h od posiłku, w zależności od tego, jak był obfity.
* Zabierz wygodny strój z ciepłą bluzą i skarpetami do relaksu.
* Jeżeli cierpisz na jakąś dolegliwość, poinformuj mnie o tym najpóźniej PRZED rozpoczęciem zajęć.
* Kobietom w ciąży nie polecam udziału w warsztacie – chyba, że ćwiczą jogę na co dzień.

Kiedy: 16 czerwca (sobota), w godz. 11.00-14.00
KOSZT: 120 zł.
Zapisy do 13 czerwca na : kontakt@anyayoga.pl.
Zaliczka: 40 zł.

„Joga Świadomej Ciąży”

Joga Świadomej Ciąży

Joga Świadomej Ciąży wzmacnia, wspiera, inspiruje oraz pomaga Przyszłym Mamom odkryć siłę oraz drzemiącą w nich intuicję. Zajęcia inspirowane są hatha oraz kundalini jogą, składają się z sekwencji ćwiczeń, pracy z oddechem, rozbudzania świadomości ciała. Bezpośrednio przygotowują na poród.

Zapraszamy Przyszłe Mamy po ukończonym 13 tygodniu ciąży (wymagane zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań).

od 16 stycznia 2018

wtorki i czwartki, godz. 10.30 – 11.45

Zapisy: 690 249 172, info@matrika.pl

Prowadząca: Justyna Szydło

 

Joga Kundalini – Joga kręgosłupa, co czwartek godz. 18.00 – 19.30

KUNDALINI JOGA – Joga Kręgosłupa


Zapraszamy na cykl regularnych zajęć kundalini jogi.

Joga Kundalini jest najbardziej mistyczną odmianą jogi. Łączy w sobie wszystkie techniki,które oddziałują na umysł i ciało.
Joga kundalini ma na celu pobudzenie i zharmonizowanie wewnętrznych czakr, czyli ośrodków energetycznych w ciele. Ich rozwój poprzez praktykę prowadzi do odzyskania równowagi psychicznej fizycznej i emocjonalnej, a co za tym idzie uwolnienie się od stresu i wejście na wyższy poziom świadomości.
Energia kundalini to Twój potencjał, wola i moc. Przebudzenie to manifestacja siebie w prawdzie i wolności na drodze swojego przeznaczenia.
Joga Kundalini wg Yogi Bhajana, zwana jest jogą świadomości, gdyż przebudza człowieka z głębokiego snu, zwanego mayą.

Lekcja kundalini jogi składa się z :
– kriyi( dynamicznego zestawu ćwiczeń, asan )
– medytacji, pranayamy( technik oddechowych), mantr
– głębokiego relaksu ( w dźwiękach mis tybetańskich, bębna szamańskiego i innych instrumentów 432 hz )

Praktyka jogi kundalini daje możliwość by już w ciągu jednych zajęć osiągnąć równowagę i harmonie zarówno fizyczną, emocjonalną, mentalną i duchową. Dzięki swej kompletnej strukturze jest doskonałą praktyką przy codziennym pośpiechu i tempie współczesnego życia.

Joga działa bezpośrednio na wielu poziomach naszej istoty, przebudza pierwotną tożsamość, jednoczy z odczuwaniem siebie i naturalnym przepływem życia, co pomaga usłyszeć rzeczywisty głos Duszy oraz odkryć swój indywidualny potencjał i przeznaczenie.

Systematyczne praktykowane poprawia poczucie dobrostanu, zdrowie, wzmacnia się intuicja i poczucie spełnienia. Praktyka jogi i medytacji wywołuje uczucie harmonii i prowadzi do zadowolenia i wdzięczności.

Ciesząc się z tego co masz, otrzymasz więcej tego czego potrzebujesz. Wszechświat naturalnie odpowiada na nasze wołanie.
Przyciągamy to czym wibrujemy, jaką energią emanujemy.

RELAKS

Relaks dźwiękiem mis tybetańskich to głęboko relaksujące przeżycie, które porusza dobroczynną wibracją każdą komórkę organizmu.
Subtelny dźwięk mis ma niezwykłą siłę oddziaływania i pogłębia odczuwanie piękna i harmonii w życiu. Każdy dźwięk jest odbierany całym ciałem , nie tylko zmysłem słuchu. Wibracja jest przyjemna i przepływa przez każdą tkankę, pobudzając do drgań każdą komórkę i regulując ich pracę. Ze względu na głęboko relaksujące oddziaływanie dźwięk mis pomaga uporać się ze stresem, lękiem, przemęczeniem. Wpływa także na zdolność koncentracji, wzmacnia pamięć i siły witalne.

DLA KOGO Kundalini Joga?

Jeśli pragniesz znaleźć swój kierunek i drogę życia, odkryć osobisty potencjał, odzyskać osobista wole i moc, odnaleźć harmonię i spokój wewnętrzny, codzienną radość i lekkość .
Lekcja otwarta dla każdego, zarówno dla osób początkujących i zaawansowanych, nie ma ograniczeń wiekowych lub sprawnościowych. Lekcja dostosowana na bieżąco do potrzeb grupy.

PROWADZĄCA

Prem Jivan Kaur
Agnieszka

W życiu pełnie wiele ról. Jestem malarką, ceramikiem, robie biżuterie z naturalnych kamieni. Jestem pedagogiem, terapeutką, pracuje artystycznie z osobami autystycznymi. Jestem instruktorką jogi kundalini i pasjonatką naturalnego, zdrowego życia. Jestem kobietą. Jestem duszą wolną, ktora jest na tym świecie by propagować świetlane wartości, by być w przepływie nieskonczonosci i wszechpotężnej miłości. Wahe Guru ;))))

CZAS I MIEJSCE

W każdy czwartek godz .18-19.30  MAJ: 10,17,24
AnyaYoga
Ul.Krasińskiego 35A
Warszawa Żoliborz

KOSZT  w maju:
-pojedyńcza lekcja 40 zł
-karnet 105 zł (3 x 1,5h )

Zapisy obowiązkowe :kontakt@anyayoga.pl

 

 

Udostępnimy sale

Jeżeli szukasz przestrzeni idealnej do zorganizowania warsztatów, szkoleń, spotkań towarzyskich, zajęć przedporodowych, wydarzeń artystycznych, zajęć tanecznych lub sportowych skorzystaj z naszej propozycji. Udostępnimy Ci dwie przestronne sale w atrakcyjnym miejscu na Żoliborzu przy ulicy Krasińskiego, dwa przystanki od Placu Wilsona. Powierzchnie sal to 130 m2 i 90 m2. Na co dzień w salach odbywają się zajęcia jogi i pilatesu.

Do dyspozycji przestronna recepcja z aneksem kuchennym, dwie szatnie (męska i damska) wraz z prysznicami, 2 x WC .

Łączna powierzchnia lokalu to 316 m2. W celu uzyskania bardziej szczegółowych informacji lub rezerwacji prosimy o kontakt: AnyaYoga, kontakt@anyayoga.pl, nr tel. 790404305.