Category: Aktualności

Warsztat z Kingą Kubiak- Święcicka w ‚Oddechowie’, 9-11 listopad, Urle

9-11 listopada zapraszamy Was na warsztat jogi, który odbędzie się w ośrodku ODDECHOWO w Urlach, 70 km. od Warszawy
 
Praktykować będziemy:
❤ w piątek: 1 sesja jogi: 1,5h
❤ w sobotę: pranajama+2 sesje jogi: 2h rano i 2,5h wieczorem
❤ w niedzielę: pranajama+1 sesja jogi: 2h
 
Posiłki będą wegańskie.
Zamieszkamy w domkach 2 i 3 pokojowych. Pokoje są 2 os.
 
Orientacyjny plan wyjazdu:
 
piątek
Od 16.00 – przybycie, zakwaterowanie
17.00 – kolacja
19.00 – 20.30 -sesja jogi
 
sobota
8.00 pranajama
8.30- kawa, herbata, imbir, owoc
9.00- 11.00 – sesja jogi
11.00 – śniadanie
13.00 – obiad
16.00-18.30 – sesja jogi
18.30 – kolacja
 
niedziela
8.00 pranajama
8.30- kawa, herbata, imbir, owoc
9.00- 11.00 – sesja jogi
11.00 – śniadanie
13.00 – obiad
ok 16.00 – wyjazd
 
Sesje pranajamy i jogi poprowadzi Kinga Kubiak Święcicka.
 
Koszt warsztatu to:
❤ 550 zł. – przy zapisie i wpłacie zaliczki 100 zł. do 7 października (630 zł. gdy chcesz zamieszkać sam w pokoju 2os.)
❤ 600 – przy zapisie i wpłacie zaliczki 100 zł. do 31 października (680 zł. gdy chcesz zamieszkać sam w pokoju 2os.)
Ilość miejsc jest ograniczona (15 os.) ; o zapisie decyduje kolejność zgłoszeń. Zgłoszenia wysyłajcie na adres e-mail: kontakt@anyayoga.pl
Cena obejmuje: zakwaterowanie, wyżywienie oraz zajęcia jogi i pranajamy. Dojazd we własnym zakresie.

JOGA START

Cykl zajęć ‚Joga Start’ składa się z 8 zajęć – dwa razy w tygodniu: środy, piątki (godz.17-18). Zapraszamy osoby początkujące, poznacie podstawowe ‚jogowe’ pozycje (asany), możliwości wykorzystania pomocy, używanych w praktyce jogi (paski, klocki, krzesła, koce, wałki). W kameralnej, zamkniętej grupie (od 3 do 10 osób) poznacie podstawy hatha jogi.
Cykl we wrześniu: 5,6,12,13,19,20,26,27
Cykl w październiku: 3,5,10,12,17,19,24,26
Koszt 1 cyklu: 160 zł.
Zapisy na cykl we wrześniu (na adres: kontakt@anyayoga.pl) i zaliczki (35 zł) zbieramy do 31 sierpnia.
Zapisy na cykl w październiku (na adres: kontakt@anyayoga.pl) i zaliczki (35 zł) zbieramy do 30 września.

Joga Jin z Agnieszką Czumaj w październiku

Wraz z Agnieszką Czumaj zapraszamy na zajęcia JOGI JIN- poranny i wieczorny

Wieczorny : WTORKI: 2,9,16, 23 w godz. 18.30-20.00.

Poranny : ŚRODY: 3,10,17, 24 w godz. 10.30-12.00.

Koszt: CAŁY CYKL  4 zajęć porannych- 140 ZŁ.

Koszt: CAŁY CYKL  4 zajęć wieczornych- 140 ZŁ.

Koszt: POJEDYNCZE ZAJĘCIA – 40 ZŁ.

Miejsce: ANYAYOGA

Obowiązują zapisy: kontakt@anyayoga.pl

JOGA JIN

Stres, niewyrażone emocje, traumatyczne zdarzenia, przebyte choroby i kontuzje – wszystko to fizycznie odkłada się w ciele. Mapą zapisanych traum jest system powięzi, który przenika i otacza mięśnie, kości, nerwy i organy wewnętrzne.
Powięziowa joga jin jest metodą opracowaną właśnie pod kątem pracy z powięzią. Oprócz jogi jin, obejmuje także rozluźnianie mięśniowo-powięziowe (automasaż przy pomocy piłek) i mindfulness. Istotą tej odmiany jogi jest bezruch; poddanie się przyjętej pozycji i upływowi czasu. Mięśnie są rozluźnione, a oddech świadomy; napięcia – często kumulowane przez lata – zaczynają uwalniać się, a miejsca odrętwiałe lub spięte wracają do życia. Pogłębia się świadomość ciała, zdolność do relaksu i odporność na stres.

Ciało nie służy temu, żeby wejść w pozycję; to pozycja służy temu, żeby wejść w ciało.

Jest to idealna praktyka zarówno dla osób pragnących delikatnie obudzić się do ruchu i pogłębić kontakt z ciałem, jak i dla osób bardzo aktywnych – praktykujących dynamiczne odmiany jogi, sztuki walki, taniec, sport.

AGNIESZKA O SOBIE

Jogę praktykuję od 2003 (zaczynałam w szkole Adama Bielewicza), uczę od 2015. Jest integralną częścią mojego życia, chociaż nie od razu to dostrzegłam. Ukończyłam kursy: Akademii Terapii Ekspresyjnych, Psychologii Zorientowanej na Proces, Improwizacji ruchu i symboliki ciała, Techniki Alexandra, TRE, jogi kundalini (200h), jogi jin (300RYT), brałam udział w wielu warsztatach Movement Medicine, mindfulness i oczywiście jogi. Ważnym doświadczeniem był dla mnie proces arteterapeutyczny; w latach 2009-2013 intensywnie zajmowałam się malarstwem intuicyjnym, odkrywając i inicjując tym sposobem pracę nad swoimi największymi, nierozpoznanymi wcześniej traumami. Praktyka jogi jin jest dla mnie ukoronowaniem dotychczasowych doświadczeń. Moi nauczyciele w tym nurcie to Beta Lisboa, Simon Calder i Sarah Powers.

Przez szacunek do Ciebie i Twojej historii, nigdy nie dotykam bez pytania, a już na pewno nie dociskam, nie ciągnę i nie popycham do pozycji, na którą Twoje ciało nie jest gotowe. Sama doświadczyłam paru kontuzji, w tym – najpoważniejszej – właśnie z powodu forsowania przez drugą osobę do pozycji. Każdy jest inny i każdy inaczej przyjmuje tą samą pozycję. Ingeruję tylko w przypadku, gdy w grę wchodzi Twój komfort lub bezpieczeństwo.

ZAPRASZAMY!

jesień z mindfulness

proste medytacje
dla każdego

zawsze w niedzielę od 18:00 do 19:15
w studio Anyayoga, na Żoliborzu, ul. Krasińskiego 35a

Czym jest mindfulness?
MIndfulness to świadome tu i teraz, uważne doświadczanie każdej chwili.
Regularna praktyka uważności pomaga złagodzić stres, radzić sobie z bólem i lękiem, poprawia jakość snu, koncentrację, zwiększa kreatywność i jakość naszych relacji z innymi. Pozwala zbliżyć się do siebie.

Jak medytować? Co właściwie robimy?
Badamy krok po kroku: ciało, oddech, umysł, emocje, otoczenie. Każda sesja składa się z kilku krótkich, prowadzonych medytacji, a kończy w kręgu pytań i odpowiedzi. Dowiesz się jak medytować i jak włączyć uważność w swoje codzienne życie.

Te sesje są odpowiednie dla wszystkich. Żadne wcześniejsze doświadczenie medytacyjne nie jest potrzebne. Formuła spotkań jest otwarta. Nie trzeba się zapisywać – wystarczy przyjść.

wstęp: 10 zł

prowadzenie: Joanna Kowalik

Ukończyła roczny Program Praktyki Formalnej w Polskim Instytucie Mindfulness. Jest w trakcie certyfikacji na nauczyciela MBSR organizowanego przez Polski Instytut Mindfulness (Polim) we współpracy z The Institute for Mindfulness-Based Approaches/IMA.
h ttp://www.polski-instytut-mindfulness.pl/lista-nauczycieli-mbsr-w-procesie-certyfikacji/

kontakt: prostemedytacje@gmail.com

ZRELAKSOWANA MIEDNICA Z POWIĘZIOWĄ JOGĄ JIN

ZRELAKSOWANA MIEDNICA

Zrelaksowana miednica, otwarte biodra – o tym ludzie żyjący w cywilizacji zachodniej często mogą tylko marzyć. Albo praktykować jogę, która przygotowuje ciało do pozycji siedzącej – innej niż na krześle :). Zapraszam na warsztat, podczas którego skupimy się na pracy z obszarem miednicy i stóp oraz będziemy zgłębiać ich wzajemną relację.

POWIĘZIOWA JOGA JIN. Stres, traumy, przebyte choroby, kontuzje i związane z nimi wszystkimi emocje – zostają zapisane w ciele. Mapą zapisanych traum jest system powięzi, który przenika i otacza mięśnie, kości i organy wewnętrzne.

Powięziowa joga jin jest metodą opracowaną właśnie pod kątem pracy z powięzią. Oprócz jogi jin, obejmuje także rozluźnianie mięśniowo-powięziowe (przy pomocy piłek) i mindfulness.  Istotą tej odmiany jogi jest bezruch; poddanie się przyjętej pozycji i upływowi czasu. Mięśnie są rozluźnione, a oddech świadomy; napięcia – często kumulowane przez lata – zaczynają uwalniać się, a miejsca zapomniane, odrętwiałe lub spięte wracają do życia. Pogłębia się zdolność do relaksu, zwiększa witalność, świadomość ciała, a także elastyczność i odporność na stres.

AGNIESZKA CZUMAJ – instruktorka powięziowej jogi jin. Na ścieżce jogi od 2003r.

Przez szacunek do Ciebie i Twojej – nieznanej mi – historii nigdy nie dotykam bez pytania, a już na pewno nie dociskam, nie ciągnę i nie popycham do pozycji, na którą Twoje ciało nie jest gotowe. Każdy jest inny i każdy inaczej przyjmuje tą samą pozycję. Ingeruję tylko w przypadku, gdy w grę wchodzi Twój komfort lub bezpieczeństwo.

 

Info dla uczestników:

 Przyjdź ok. 15 min. przed rozpoczęciem zajęć i z pustym żołądkiem (1-3h od posiłku, w zależności od tego, jak był obfity 🙂

Joga jin jest pasywna; zadbaj o to, żeby w trakcie zajęć było Ci ciepło – zabierz wygodny strój z ciepłą bluzą i skarpetami do relaksu.

Jeżeli cierpisz na jakąś dolegliwość, poinformuj mnie o tym najpóźniej PRZED rozpoczęciem zajęć.

Kobietom w ciąży nie polecam udziału w warsztacie – chyba, że ćwiczą jogę na co dzień.

Kiedy: 20 października (sobota), w godz. 15.00-18.00
KOSZT: 120 zł.
Zapisy do 15 października na : kontakt@anyayoga.pl.
Zaliczka: 70 zł.

Medytacja OSHO

Medytacja OSHO

Zapraszamy do wspólnego doświadczania siebie, transformacji i relaksu podczas Medytacji Aktywnych OSHO w AnyaYoga.

Medytacje poprowadzi Marta Obrycka, certyfikowany facylitator Medytacji Aktywnych OSHO oraz certyfikowany Senior Coach w podejściu Zen Coaching

Spotkamy się: w środy: 5,12,19 września; 10 i 24 października, 14 listopada i 5 grudnia o godz. 19:30.
Opłaty: pierwsze zajęcia 5 września – 20 zł., następne:35 zł.
karnet 4 zajęcia – 120 zł.
Zapisy: kontakt@anyayoga.pl

Medytacje Aktywne zostały stworzone przez OSHO z myślą o współczesnym człowieku, łączą korzyści tradycyjnej medytacji ze świetną zabawą. Dla każdej z nich została stworzona muzyka oraz etapy, są to starannie dopracowane procesy, które rozpuszczają napięcia i pozwalają doświadczyć
wewnętrznej harmonii, poruszyć energię w ciele i wyciszyć umysł. Jedną z głównych zalet Medytacji Aktywnych jest fakt, że są dostosowane do obecnego szybkiego tempa życia. Starannie dobrane procesy przyjmują Cię dokładnie takim jakim jesteś, z Twoją aktualną sprawnością fizyczną, stopniem
zestresowania itd. – stopniowo prowadząc w stronę głębokiego relaksu i stanu wewnętrznej harmonii. Niektórzy badacze i entuzjaści tej formy medytacji, nazywają je najbardziej naukowym sposobem integracji trzech umysłów – ciała, serca i intelektu.

Jeśli cenisz sobie harmonię wewnętrzną, klarowny umysł i witalność, a do tego lubisz ruch i żeby „coś się działo” to Medytacje Aktywne są właśnie dla Ciebie! Jeśli masz ochotę rozbudzić swoją witalność, wyzwolić kreatywność i radość życia, dobrze się przy tym bawiąc – zapraszamy właśnie Ciebie do przygody z Medytacjami Aktywnymi!
Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie w medytowaniu.
Medytacje Aktywne Osho nie są połączone z żadnym odłamem religijnym.

Warsztat poprowadzi Marta Obrycka
Aktywna miłośniczka medytacji oraz życia „tu i teraz” . Certyfikowany facylitator Medytacji Aktywnych Osho. Od 2010 intensywnie zaangażowana w szerzenie i praktykowanie medytacji według Osho. Przez te wszystkie lata dzieli się nimi podczas różnych warsztatów stacjonarnych i wyjazdowych. Poprowadzi je w Warszawie a także w innych częściach kraju. Poprowadziła je także poza Polską: we Włoszech podczas warsztatów wyjazdowych w Salo, Lago di Garda oraz wielokrotnie w Bolonii. Także w ramach międzynarodowego „Celebrate Life Festival” oraz „Tantra Festival” w Szwecji. Odwiedziła wiele ośrodków medytacyjnych, jej ulubionym miejscem jest „Osho Miasto” w Toskanii. Na co dzień również praktykuje je, choćby sama we własnym domu. Medytacje Aktywne wspierają ją w życiu, rozpuszczaniu spięć w ciele, nabieraniu jasności i lekkości, odświeżaniu ciała, poczuciu harmonii i spokoju wewnętrznego. Dodają jej wigoru, optymizmu, sprawności umysłowej i fizycznej.
Misją życiową Marty Obryckiej jest wspieranie i inspirowanie innych, by odkrywali swoją MOC oraz drogę do radosnego spokoju i harmonii co realizuje poprzez prowadzenie Medytacje Aktywne OSHO oraz jako Senior Coach w podejściu Zen Coachingu.
Więcej informacji o Marcie: www.martaobrycka.pl
Więcej informacji o Medytacjach Aktywnych Osho:
www.martaobrycka.pl/o-medytacjach-aktywnych-osho/

Zapraszamy także na warsztaty wyjazdowe i mamy niespodziankę – na hasło „AnyaYoga” jest niższa opłata za warsztaty wyjazdowe „Zanurzenie w Prawdzie” z Medytacjami Aktywnymi Osho i Zen Coachingiem
https://web.facebook.com/events/2057049961230812/

 

Joga Kundalini – Zaufanie , co czwartek godz. 18.00 – 19.30

KUNDALINI JOGA – Zaufanie

Gdy mamy w życiu różne wyzwania, czasami nie wiemy co dalej i do czego to prowadzi wtedy bardzo ważną role odgrywa zaufanie . Zaufanie do życia , do ” czegoś ” co nas prowadzi .

Gdy poddajemy się tej „wyższej sile” jesteśmy spokojni i z zaufaniem zauważamy piękno każdego dnia i rożnych okoliczności które wzbogacają nasze życie.

W miesiącu październik intencją spotkań z jogą kundalini będzie zaufanie,poddanie się temu co do nas przychodzi, poddanie się wyższej sile ,naszej esencji.

Gdy poczujemy spokój, serce nam podpowie ,że wszystko jest dokładnie tak jak ma być , z czasem zobaczymy, że wszystko układa się w jedną przejrzystą całość .

Zaufanie pokazuje nam na ile odpuszczamy i poddajemy się naturalnemu procesowi istnienia , doświadczania nas samych.

Jai Shiva

Jai Kali

Joga kundalini jest starożytną techniką,która polega na potężnej pracy z energią . Za pomocą asan,mudr,mantr,medytacji zmieniamy nasze życie ,wychodzimy ze schematów,blokad,uprzedzeń,przekonań itp .

Gdy szczerze pracujemy nad sobą mając wewnętrzne postanowienie zmiany to zaczyna się dziać,czujemy nową fale, niekiedy burzliwą, która transformuje nasze życie .

Gdy myślisz,że czas zacząć to czas zacząć 🙂

Energia kundalini to Twój potencjał, wola i moc. Przebudzenie to manifestacja siebie w prawdzie i wolności na drodze swojego przeznaczenia.

Joga Kundalini wg Yogi Bhajana, zwana jest jogą świadomości, gdyż przebudza człowieka z głębokiego snu, zwanego mayą.

Lekcja kundalini jogi składa się z :
– kriyi( dynamicznego zestawu ćwiczeń, asan )
-medytacji, pranayamy( technik oddechowych), mantr
– głębokiego relaksu ( w dźwiękach mis tybetańskich, bębna szamańskiego i innych instrumentów 432 hz )

Praktyka jogi kundalini daje możliwość by już w ciągu jednych zajęć osiągnąć równowagę i harmonie zarówno fizyczną, emocjonalną, mentalną i duchową. Dzięki swej kompletnej strukturze jest doskonałą praktyką przy codziennym pośpiechu i tempie współczesnego życia.

Joga działa bezpośrednio na wielu poziomach naszej istoty, przebudza pierwotną tożsamość, jednoczy z odczuwaniem siebie i naturalnym przepływem życia, co pomaga usłyszeć rzeczywisty głos Duszy oraz odkryć swój indywidualny potencjał i przeznaczenie.

Systematyczne praktykowane poprawia poczucie dobrostanu, zdrowie, wzmacnia się intuicja i poczucie spełnienia. Praktyka jogi i medytacji wywołuje uczucie harmonii i prowadzi do zadowolenia i wdzięczności.

Ciesząc się z tego co masz, otrzymasz więcej tego czego potrzebujesz. Wszechświat naturalnie odpowiada na nasze wołanie.

Przyciągamy to czym wibrujemy, jaką energią emanujemy.

RELAKS

Relaks dźwiękiem mis tybetańskich to głęboko relaksujące przeżycie, które porusza dobroczynną wibracją każdą komórkę organizmu.

Subtelny dźwięk mis ma niezwykłą siłę oddziaływania i pogłębia odczuwanie piękna i harmonii w życiu. Każdy dźwięk jest odbierany całym ciałem , nie tylko zmysłem słuchu. Wibracja jest przyjemna i przepływa przez każdą tkankę, pobudzając do drgań każdą komórkę i regulując ich pracę. Ze względu na głęboko relaksujące oddziaływanie dźwięk mis pomaga uporać się ze stresem, lękiem, przemęczeniem. Wpływa także na zdolność koncentracji, wzmacnia pamięć i siły witalne.

DLA KOGO Kundalini Joga?

Jeśli pragniesz znaleźć swój kierunek i drogę życia, odkryć osobisty potencjał, odzyskać osobista wole i moc, odnaleźć harmonię i spokój wewnętrzny, codzienną radość i lekkość .

Lekcja otwarta dla każdego, zarówno dla osób początkujących i zaawansowanych, nie ma ograniczeń wiekowych lub sprawnościowych. Lekcja dostosowana na bieżąco do potrzeb grupy.

PROWADZĄCA

Prem Jivan Kaur

Agnieszka Gabriela

W życiu pełnie wiele ról. Jestem malarką, ceramikiem, robię biżuterie z naturalnych kamieni. Jestem pedagogiem, terapeutką, pracuje artystycznie z osobami autystycznymi. Jestem instruktorką jogi kundalini i pasjonatką naturalnego, zdrowego życia. Jestem kobietą. Jestem duszą wolną, która jest na tym świecie by propagować świetlane wartości, by być w przepływie nieskończoności i wszechpotężnej miłości. Jai Ganesha Jai Ganesha :))

CZAS I MIEJSCE

W każdy czwartek godz .18-19.30

AnyaYoga
Ul.Krasińskiego 35A
Warszawa Żoliborz

KOSZT:
-pojedyncza lekcja 40 zł
-karnet na 4 zajęcia – 140 zł.

Zapisy obowiązkowe :kontakt@anyayoga.p

Joga dla seniorów

Fundacja ‚Borzymy’ oraz AnyaYoga zapraszają seniorów na bezpłatne zajęcia ruchowe z elementami jogi.

Zajęcia będą się odbywały co wtorek, w godz. 11.00-12.00
Start: 18 września 2018
Koniec: 18 grudnia 2018

Maty i pomoce mamy na miejscu, wystarczy wygodny, niekrępujący ruchów strój, ćwiczymy na boso.

Udostępnimy sale

Jeżeli szukasz przestrzeni idealnej do zorganizowania warsztatów, szkoleń, spotkań towarzyskich, zajęć przedporodowych, wydarzeń artystycznych, zajęć tanecznych lub sportowych skorzystaj z naszej propozycji. Udostępnimy Ci dwie przestronne sale w atrakcyjnym miejscu na Żoliborzu przy ulicy Krasińskiego, dwa przystanki od Placu Wilsona. Powierzchnie sal to 130 m2 i 90 m2. Na co dzień w salach odbywają się zajęcia jogi i pilatesu.

Do dyspozycji przestronna recepcja z aneksem kuchennym, dwie szatnie (męska i damska) wraz z prysznicami, 2 x WC .

Łączna powierzchnia lokalu to 316 m2. W celu uzyskania bardziej szczegółowych informacji lub rezerwacji prosimy o kontakt: AnyaYoga, kontakt@anyayoga.pl, nr tel. 790404305.