Instruktorzy

Kinga Kubiak-Święcicka

Joga 1/2

14225406_1425891487439091_2601404651240110920_n

Ćwiczę od 2003 roku, pierwsze kroki na macie postawiłam w Łodzi, w Centrum Hatha-Jogi Michała Szczepanika.

Od 2011 samodzielnie prowadzę zajęcia na różnych poziomach zaawansowania.

Dużą część mojego doświadczenia w pracy z ciałem zdobywałam prowadząc zajęcia dla osób z problemami w obrębie kręgosłupa, a także obserwując, jak reaguje i zmienia się moje ciało pod wpływem ćwiczeń jogi. Jestem absolwentką studiów Relaksacja i joga na Wydziale Rehabilitacji AWF Warszawa oraz instruktorem rekreacji ruchowej (uprawnienia AZS). Ukończyłam także ośmiotygodniowy kurs mindfullnessu i kursy weekendowe z takich dziedzin jak mindfullness (Julia Wahl), pranajama ( Leszek Kulmatycki), joga interpersonalna (Leszek Kulmatycki), a także kursy nauczycielskie z Betą Lisboą (joga jin, joga spiralna) oraz Simonem Calderem (qi-gong). Regularnie uczestniczę w warsztatach prowadzonych przez dyplomowanych nauczycieli. Skończyłam trzyletni kurs nauczycielski u Katarzyny Pilorz.

Joga to mój sposób na radzenie sobie z ograniczeniami ciała i umysłu, a także sposób na życie.

Agata Golenda

Pilates

317238733_582096867253139_8577769229626362715_n

Jestem kobietą pełną pasji i inspiracji, jestem mamą dwóch synów, jestem partnerką, jestem trenerką pracującą z kobietami w ciąży i młodymi mamami, jestem doulą i hipnodoulą, wspieram w macierzyństwie – w ciąży, porodzie i po porodzie. Jestem pomysłodawczynią studia www.mamoiselle.pl

Jako trenerka wsłuchuję się w potrzeby kobiet – w potrzebę lepszego samopoczucia, większego zrozumienia swego ciała, w potrzebę czucia się zdrowo, smukło i energetycznie.

Spełniam je, układając treningi nie forsujące, ale dające siłę, zwinność i lekkość naszemu ciału. Dodając do treningów elementy pilates, zawsze na ćwiczeniach dbam o prawidłową postawę kręgosłupa i miednicy, uczę koordynowania ruchu z oddechem, tak by prawidłowo angażować mięśnie głębokie w tym mięśnie dna miednicy.

Ze względu na ponad 10 letnią pracę z kobietami (w ciąży i po porodzie), ogromny nacisk w treningach, kładę na prawidłową aktywizację mięśni globalnych i głębokich oraz element relaksu i rozluźnienia ciała. Tak by nasze kobiece ciała „czuły się” dobrze, by bez zmęczenia sprostać wyzwaniom życia codziennego.

Katarzyna Witkoś

Ashtanga

Pierwszy raz zetknęłam się z Ashtangą w 2013 i dość szybko stała się ona moją codzienną praktyką. Widząc wiele pozytywnych zmian, jakie joga wprowadziła do mojego życia, zapragnęłam dzielić się tym narzędziem z innymi.

Do roli nauczyciela przygotowywałam się pod okiem Ewy Makowskiej, której asystowałam i dalej asystuję na zajęciach oraz na warsztatach wyjazdowych. Samodzielnie uczę 7 lat.

Ashtanga Vinyasa Jogę cenię przede wszystkim za dyscyplinę i holistyczne podejście do człowieka. Powtarzalność sekwencji, to dla mnie wspaniała okazja / do obserwacji zmian zachodzących w ciele, umyśle i emocjach.

Agata Joanna

Vinyasa

Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi z międzynarodowym certyfikatem RYT 200 Ashtanga Vinyasa, akredytowanym przez Yoga Alliance. Kurs, który ukończyłam w marcu 2020 roku prowadziła Basia Larsen Lipska i Mateusz Deker. Regularnie staje na macie od 13 lat. Miałam szczęście spotkać na początku mojej jogicznej drogi wspaniałych nauczycieli w nurcie Iyengar yogi Jurka Jaguckiego, Paulinę Stróż i Romka Grzeszykowskiego. Ten styl jogi dał mi dobre podstawy, aby czerpać teraz energię z Vinyasa Flow, który jest balsamem dla mojego ciała i duszy. Chciałabym, aby moi uczniowie też w tej praktyce znaleźli siłę i ukojenie. Wymiana energii uczeń – nauczyciel jest dla mnie przepiękną motywacją do dalszego rozwoju.

Poza matą jestem miłośnikiem kina i podróży – zgadzam się z powiedzeniem – kto podróżuje żyje dwa razy ! Joga też jest formą podróży 😊

Dagmara Stawiarska

Vinyasa, Yin

Poprzez praktykę pobudzam energię, która w nas drzemie. Uwielbiam tańczyć w Vinyasie, łącząc płynnie ruch z oddechem, jak i zatracać się w Yin, gdzie podczas zatrzymania w pozycji uczę jak skupiać się na tu i teraz i odpuszczać. Uważam, że każdy poprzez praktykę może zadbać o swój Dom, jakim jest ciało, dusza i umysł. Mocno stąpam po ziemi, patrząc realistycznie na świat, ale wierzę w energię wszechświata, a Księżyc i Słońce to jej bratnie dusze.

Marta Rzeczkowska

Joga 1, Kręgosłup, Yang

Marta pierwsze kroki na macie stawiała pod okiem Wiktora Morgulca. Joga towarzyszyła jej przez wiele lat jako urozmaicenie innych aktywności fizycznych tj. jazda rowerem czy treningi oporowe,aż w końcu przeszła na pierwszy plan.

W maju 2020 r. zaczęła prowadzić zajęcia grupowe. Ukończyła 300h kurs nauczycielski w International Integral Yoga Instytute w 2020r.

W latach 2021-2023 ukończyła pięć semestrów w Olala Yoga & Pilates School- prowadzonej m.in. przez Olgę Kuriatę i Adriannę Suską oraz kurs „Techniki relaksacji” w WSNS.

W roku 2023 ukończyła trzysemstralny kurs zawodowy „Naturoterapeuta”.

W roku 2024 ukończyła: Roczny Kurs Doszkalający w metodzie jogi B.K.S. Iyengara prowadzony przez Paulinę Stróż, dr Ninę Budziszewską i Monikę Salitrę; specjalistyczne szkolenie Jogi Hormonalnej Dla Kobiet wg metody Dinah Rodrigues oraz Kurs Instruktora Pilates Core MT (trening medyczny) w Body Balance Pilates School.

Regularnie bierze udział w warsztatach prowadzonych przez doświadczonych nauczycieli tj.: Uday Bhosale, Patricia Walden, Jaki Nett, Raya Uma Datta, Rita Keller, Wojciech Karczmarzyk, Ałła Raginis, Jerzy Jagucki, Robert Spica, Tomasz Pyrzewicz. Prowadzi edukację domową swoich dzieci. Przez 10 lat pracowała w zawodzie inżyniera sanitarnego

Aleksandra Rzodkiewicz

Vinyasa

Jestem książkoholiczką i abiwertyczką, która kocha pracę z ludźmi.

Czerpię od nich energię i przekazuje swoje pozytywne wibracje. To

właśnie staram się dostarczyć joginom na moich zajęciach.

Ukończyłam kurs nauczycielski RYT 200 w nurcie Vinyasa jogi. Przede

mną kolejne wyzwania rozwijające moje umiejętności na macie, ale

przede wszystkim poszerzające moje horyzonty myślowe. Joga gości w

moim życiu od 2016 roku, zaczynałam od serii ashtangi, przechodząc

przez zajęcia jogi Iyengara, aż trafiłam na vinyasę i się w tym stylu

zakochałam. Połączenie ruchu i oddechu stało się moim stylem życia.

Moje zajęcia to połączenie slow movement, siły i dużego skupienia na

tym, co dzieje się tu i teraz, w naszym ciele i w naszym umyśle.

Często pytam, kiedy ostatnio zapytałaś/eś swoje ciało „jak się

czujesz?”

Uziemia mnie oddech i natura, dlatego uczę się sama oddychać i

przekazuję tę wiedzę dalej, a w naturze staram się spędzać każdą wolną

chwilę.

Małgorzata Kalenik Bjerkan

Kręgosłup

Z zawodu architektka, z miłości mama i dyplomowana nauczycielka jogi w nurcie Iyengara. Prowadzę zajęcia dla dorosłych i dzieci.

Dzięki własnej praktyce jogi, ćwicząc też w ciąży, później wspólnie z córką w chuście, a teraz już na oddzielnych matach, odkryłam, jak wspaniałym bodźcem do rozwoju są ćwiczenia jogi dla dzieci.

Praktykuję nieustannie jogę Iyengara od ponad 10 lat, do tej pory w Norwegii.

Trenuje w systemie mentorskim z Brigitta Trummon, uczennicą samego Iyengara i Nataszą Moszkowicz.

Nieustannie doszkalam się na warsztatach i konwentach jogowych:
– certyfikat z ćwiczeń korygujących wady postawy,
– dyplom z jogi dla kobiet w ciąży i połogu,
– warsztat treningu mięśni dna miednicy z Jaki Nett,
– warsztaty i seminaria z ajurwedy i terapii jogą

Anna Stanicka

Vinyasa

*Jogę praktykuję od 2010 roku. Jestem nauczycielką z międzynarodowym certyfikatem RYT 200 akredytowanym przez Yoga Alliance. Prowadzę zajęcia w nurcie vinyasy, czerpię jednak inspiracje z innych stylów jogi. Regularnie uczestniczę w warsztatach prowadzonych przez nauczycieli z różnych nurtów. Joga wprowadza w moje życie spokój i dyscyplinę. Na zajęciach ważna jest dla mnie atmosfera życzliwości i akceptacji. Lubię pracować z ludźmi i lubię ludzi, dlatego chcę dzielić się z nimi jogą 😊 Poza uczeniem jogi zajmuję się tatuowaniem. Do zobaczenia na macie!*

Anna Pajor

Vinyasa, Yin, Neurojoga

Poznałam się z jogą w 2017 roku. Spokój i lekkość, które wracały do mnie po zajęciach sprawiły, że szybko postanowiłam: „będę kiedyś uczyć”, aby móc dzielić się jogą z innymi.

Ukończyłam kursy nauczycielskie z Vinyasy, Neurojogi i anatomii oraz z Yin jogi. Uwielbiam płynny ruch połączony z oddechem, który oferuje Vinyasa, jak i zatrzymanie w Yin i świadome bycie z tym, co przychodzi. Lubię też czerpać z innych stylów, a każda moja praktyka jest jednocześnie Neurojogą, bo bazuje na wiedzy o układzie nerwowym. Dodatkowo na macie pomaga mi wiedza zdobyta na studiach z psychologii. Przeplatam duchowość z naukowym zacięciem 🙂

Jestem wdzięczna jodze za to, że zmienia moje nastawienie do świata i nieustannie poprawia humor. Na moich zajęciach wartością przewodnią jest czułość do siebie, a także budowanie poczucia bezpieczeństwa i uważne podążanie za potrzebami ciała.

Greta Śledziewska

Pilates

Jestem żoną i mamą dwójki młodych ludzi. Pasjonuje mnie mnóstwo rzeczy zaczynając od szycia i gotowania, kończąc na górskich wędrówkach i włoskich wyjazdach. Z wykształcenia jestem Technologiem Żywności, a na co dzień pracuje w laboratorium. Odkąd pamiętam mata i aktywność fizyczna towarzyszyły mi w życiu. Z metodą Pilates pierwszy raz spotkałam się mając naście lat, gdzieś około 2008r. Pilates niesamowicie przygotował moje ciało do bycia mamą, wykształcił prawidłowe wzorce ruchowe, zadbał o mój kręgosłup i stawy, sprawił, że zanim wykonam jakikolwiek ruch najpierw pomyślę o swoim centrum. Będąc aktywną w wielu innych dyscyplinach sportu, wiem jak bardzo przydają się: świadomość ciała, koncentracja, równowaga, koordynacja, dokładność i precyzja. Wszystkie te cechy chciałabym przekazywać Wam na swoich zajęciach. Do każdego napisanego przeze mnie planu podchodzę z należytą starannością i otwartym sercem. Liczę i mam nadzieję, że tak jak ja poczujesz jednocześnie lekkość i siłę, spokój i energię.

Do zobaczenia na macie, Greta

P.S. Ukończyłam Polską Akademię Sportu w listopadzie 2022 roku, uzyskując tytuł Instruktora Sportu, specjalność Pilates. Na wiosnę 2024 roku zdobyłam Certyfikat uczestnictwa w szkoleniach online OpenMind®School: OM Pilates Roller, OM Pilates Band, OM Small Ball. CDN 🙂

Paula Plenkiewicz

Joga 1, Kręgosłup

Moja przygoda z jogą rozpoczęła się w 2013 roku – na matę trafiłam szukając ulgi dla bolącego kręgosłupa. Pomimo uprawianej od zawsze aktywności ruchowej – siatkówka, rower, trekkingi górskie – groziła mi operacja kręgosłupa, której dzięki jodze udało mi się ostatecznie uniknąć. Widząc, ile dobra wniosła joga do mojego życia – nie tylko w sferze ciała, ale również w sferze psychiki – postanowiłam zgłębić jej tajniki i dzielić się tą wiedzą z innymi.

Swoje pierwsze kroki na macie postawiłam u Iwony Sikory i Kasi Karczewskiej i od razu poczułam się na macie bezpieczna i spokojna. Zrozumiałam, jak bardzo wyzwania naszej cywilizacji i obecny tryb życia wpływają negatywnie na nasze ciało i jak istotne jest, aby przywrócić ciału jego naturalne zakresy ruchu i funkcjonalności.

Moja chęć zgłębiania tajników jogi zaprowadziła mnie na warszawski AWF, gdzie ukończyłam studia podyplomowe „Relaksacja i Joga”. Ukończyłam też kurs instruktora rekreacji ruchowej w specjalizacji Hatha Joga w Krajowym Ośrodku Metodyczno-Szkoleniowym TKKF w Toruniu. Regularnie uczestniczę w warsztatach prowadzonych przez znakomitych instruktorów jogi, których miałam szczęście poznać podczas mojej jogowej podróży. Bardzo cenię jogę za to, że jest dostępna dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i ewentualnych ograniczeń w ciele, stąd swoje zajęcia prowadzę w nurcie Iyengara, który dzięki stosowaniu licznych pomocy do jogi umożliwia każdemu praktykującemu osiąganie postępów we własnym tempie.

Joga to podróż w głąb siebie, ale i zarazem droga – by żyć lepiej i dłużej! A jak wiadomo, „nawet najdalszą podróż zaczyna się od pierwszego kroku”… na macie 

Milena Kurowska

Joga 1, Kręgosłup

Nazywam się Milena Kurowska, jogą zajmuje się od 2014 roku, w nauce jogi głównie posługuję się stylem Iyengara .

Ukończyłam wiele kursów jogowych i nadal rozwijam swoją wiedzę. Ukończyłam również kurs fizjoterapii oraz masażu powieziowego i ajurwedyjskiego.

Staram się przekazywać swoją wiedzę tak,by każdy uczestnik był w stanie po pewnym czasie zrozumieć swoje ciało i jego potrzeby oraz zrozumieć pozycję jogowe i to jak ważny jest oddech w naszym życiu.

Uczę bardzo szczegółowo i staram się dopasowywać poziom praktyki do grupy. Chętnie odpowiadam na zadawane mi pytania i tłumaczę co jest istotne w każdym ustawieniu ciała.

Uczę również medytacji i pranajamy.

Kinga Smolińska

Joga 1, Kręgosłup

Jestem absolwentką warszawskiego AWF-u oraz certyfikowaną nauczycielką jogi integralnej metodą B.K.S. Iyengara. Znam tajniki jogi powięziowej i zgłębiam praktykę Yin jogi. Szczególnie interesuje mnie joga kręgosłupa i bioder – obszary, które często potrzebują najwięcej uwagi i troski. Na moich zajęciach możesz liczyć na odpoczynek i uważność, ale też naukę prawidłowych asan. Lubię, gdy moi uczniowie po praktyce czują, że ich ciało poczulo dobroczynny wpływ jogi i z chęcią wracają na matę. Od lat jestem związana ze sportem. Jestem trenerką piłki siatkowej i certyfikowaną instruktorką turystyki rowerowej oraz żeglarką. Ruch towarzyszy mi przez całe życie, a joga pozwala mi odnajdywać w nim balans. Zapraszam na moje zajęcia– wspólnie zadbamy o ciało i dobre samopoczucie.

Magdalena Niedźwiecka

Kundalini

Jestem nauczycielką jogi kundalini, certyfikowaną przez Kundalini Research Institute, absolwentką kursu nauczycielskiego w iSKY The International School of Kundalini Yoga. Ukończyłam też kurs nauczycielski jogi YIN w Shree Hari School w Gokarnie (Indie), a niedawno zdobyłam także kwalifikacje w zakresie prowadzenia łagodnej jogi terapeutycznej dla osób starszych – ukończyłam kurs kinezygerontoprofilaktyki u dr Pawła Kwaśniewskiego w Devi Sangam – Institute for Yogic Studies.
Joga jest moją ścieżką od ponad dekady, a kiedy natknęłam się na jogę kundalini, stała się ona moim duchowym domem. Podczas zajęć przestrzegam zasad uważności i komunikacji bez przemocy, nie wykonuję korekt i nie dotykam uczestników, a jako osoba ze zdiagnozowanym spektrum autyzmu dbam też o redukcję bodźców w trakcie ćwiczeń.