WYJAZD Z JOGĄ 25-27 października 2024r.
Wyjazdy z jogą to doskonała okazja do głębszego zanurzenia się w praktykę jogi, jednocześnie czerpiąc korzyści z piękna otaczającej nas przyrody, z dala od zgiełku miasta. To pozwala na skoncentrowanie się na praktyce jogi w otoczeniu, które sprzyja skupieniu.
————————————————
🏠GDZIE JEDZIEMY
Jedziemy do ‘Oddechowa’ w Urlach (https://oddechowo.pl), oddalonego 70 km od Warszawy. Z Warszawy dojedziesz tam w godzinę samochodem lub pociągiem z Dworca Wileńskiego. To idealne miejsce na odpoczynek i regenerację po całym tygodniu pracy.
Zamieszkamy w domkach 4 i 5 osobowych. Każdym domek wyposażony jest w aneks kuchenny, salon z przytulnym kominkiem i werandą. W 4 os. domku są po dwa 2os. pokoje; w 5 osobowym: dwa pokoje 2 os. i jeden 1os. Domki oraz jurta, w której będziemy praktykować znajdują się w lesie.
————————————————
🤸♀️DLA KOGO
dla osób początkujących:
◦ Wyjazd z jogą może być doskonałą okazją dla osób dopiero zaczynających swoją praktykę jogi. Na takim wyjeździe można zdobyć solidne podstawy, uzyskać wskazówki od doświadczonego nauczyciela i skoncentrować się na rozwijaniu zdrowych nawyków.
dla osób zaawansowanych w praktyce:
◦ Osoby już zaawansowane w praktyce jogi mogą korzystać z wyjazdu jako sposobu na dalszy rozwój i poszerzanie swojej praktyki.
Poziom ćwiczeń dostosowujemy do grupy.
PODCZAS WYJAZDU
– poznacie/zgłębicie: pranayamę (praca z oddechem), ćwiczenia oddechowe Butejki, jogę wg metody Iyengara, jogę yin i regeneracyjną , temat: ‘joga a mięśnie dna miednicy’
– odpoczniecie, zregenerujecie siły
– spędzicie czas w miłym towarzystwie
– będziecie delektować się pysznymi wegetariańskimi posiłkami.
🥦KUCHNIA
Wegańska i wegetariańska.
📅PLAN WEEKENDU
PIĄTEK
od 17.00 – przyjazd, zakwaterowanie
18:00- kolacja
20.00 – 21.30 – JOGA REGENERACYJNA
SOBOTA
8.30 – 9.00 PRANAYAMA i ĆWICZENIA ODDECHOWE BUTEJKI
9.00 – śniadanie
11.30- 13.00 – JOGA WG METODY IYENGARA
13.30 – obiad
16.00-18.00 – warsztat tematyczny ‘JOGA A MIĘŚNIE DNA MIEDNICY’
18.00 – kolacja
20:00 – 21.30 – JOGA YIN
21:30 SAUNA dla chętnych
NIEDZIELA
8.30 – 9.00 PRANAYAMA i ĆWICZENIA ODDECHOWE BUTEJKI
9.00 – śniadanie
11.30- 13.00 – JOGA WG METODY IYENGARA
14.00 – obiad
🧘NAUCZYCIEL PROWADZĄCY
Wszystkie zajęcia prowadzone będą przez Martę Rzeczkowską. Marta
Pierwsze kroki na macie stawiała pod okiem Wiktora Morgulca. Joga towarzyszyła jej przez wiele lat jako urozmaicenie innych aktywności fizycznych tj. jazda rowerem czy treningi oporowe,aż w końcu przeszła na pierwszy plan.
W maju 2020 r. zaczęła prowadzić zajęcia grupowe. Ukończyła 300h kurs nauczycielski w International Integral Yoga Instytute w 2020r.
W latach 2021-2023 ukończyła pięć semestrów w Olala Yoga & Pilates School- prowadzonej m.in. przez Olgę Kuriatę i Adriannę Suską oraz kurs „Techniki relaksacji” w WSNS.
W roku 2023 ukończyła trzysemstralny kurs zawodowy „Naturoterapeuta”.
W roku 2024 ukończyła: Roczny Kurs Doszkalający w metodzie jogi B.K.S. Iyengara prowadzony przez Paulinę Stróż, dr Ninę Budziszewską i Monikę Salitrę; specjalistyczne szkolenie Jogi Hormonalnej Dla Kobiet wg metody Dinah Rodrigues oraz Kurs Instruktora Pilates Core MT (trening medyczny) w Body Balance Pilates School.
Regularnie bierze udział w warsztatach prowadzonych przez doświadczonych nauczycieli t.j.: Uday Bhosale, Patricia Walden, Jaki Nett, Raya Uma Datta, Rita Keller, Wojciech Karczmarzyk, Ałła Raginis, Jerzy Jagucki, Robert Spica, Tomasz Pyrzewicz. Prowadzi edukację domową swoich dzieci. Przez 10 lat pracowała w zawodzie inżyniera sanitarnego
————————————————
💰KOSZT WYJAZDU
1300 zł. –cena obejmuje: zakwaterowanie; wyżywienie; warsztat; zajęcia jogi i pranajamy. Dojazd we własnym zakresie. W razie potrzeby będziemy pomagać w znalezieniu wolnych miejsc w samochodach.
🖊️REZERWACJA MIEJSCA
To zapis mailowy i wpłata zaliczki 200 zł.
Ilość miejsc jest ograniczona; o zapisie decyduje kolejność zgłoszeń. Zgłoszenia zbieramy pod adresem e-mail: hello@anyayoga.pl do 10 października.
Zaliczka zostanie zwrócona, w przypadku poinformowania nas o rezygnacji w terminie do 10 października lub gdy wyjazd nie odbędzie się.
