WYJAZD Z JOGĄ 25-27 października 2024r.
Wyjazdy z jogą to doskonała okazja do głębszego zanurzenia się w praktykę jogi, jednocześnie czerpiąc korzyści z piękna otaczającej nas przyrody, z dala od zgiełku miasta. To pozwala na skoncentrowanie się na praktyce jogi w otoczeniu, które sprzyja skupieniu.
————————————————
🏠GDZIE JEDZIEMY
Jedziemy do ‘Oddechowa’ w Urlach (https://oddechowo.pl), oddalonego 70 km od Warszawy. Z Warszawy dojedziesz tam w godzinę samochodem lub pociągiem z Dworca Wileńskiego. To idealne miejsce na odpoczynek i regenerację po całym tygodniu pracy.
Zamieszkamy w domkach 4 i 5 osobowych. Każdym domek wyposażony jest w aneks kuchenny, salon z przytulnym kominkiem i werandą. W 4 os. domku są po dwa 2os. pokoje; w 5 osobowym: dwa pokoje 2 os. i jeden 1os. Domki oraz jurta, w której będziemy praktykować znajdują się w lesie.
————————————————
🤸♀️DLA KOGO
dla osób początkujących:
◦ Wyjazd z jogą może być doskonałą okazją dla osób dopiero zaczynających swoją praktykę jogi. Na takim wyjeździe można zdobyć solidne podstawy, uzyskać wskazówki od doświadczonego nauczyciela i skoncentrować się na rozwijaniu zdrowych nawyków.
dla osób zaawansowanych w praktyce:
◦ Osoby już zaawansowane w praktyce jogi mogą korzystać z wyjazdu jako sposobu na dalszy rozwój i poszerzanie swojej praktyki.
Poziom ćwiczeń dostosowujemy do grupy.
PODCZAS WYJAZDU
– poznacie/zgłębicie: pranayamę (praca z oddechem), ćwiczenia oddechowe Butejki, jogę wg metody Iyengara, jogę yin i regeneracyjną , temat: ‘joga a mięśnie dna miednicy’
– odpoczniecie, zregenerujecie siły
– spędzicie czas w miłym towarzystwie
– będziecie delektować się pysznymi wegetariańskimi posiłkami.
🥦KUCHNIA
Wegańska i wegetariańska.
📅PLAN WEEKENDU
PIĄTEK
od 17.00 – przyjazd, zakwaterowanie
18:00- kolacja
20.00 – 21.30 – JOGA REGENERACYJNA
SOBOTA
8.30 – 9.00 PRANAYAMA i ĆWICZENIA ODDECHOWE BUTEJKI
9.00 – śniadanie
11.30- 13.00 – JOGA WG METODY IYENGARA
13.30 – obiad
16.00-18.00 – warsztat tematyczny ‘JOGA A MIĘŚNIE DNA MIEDNICY’
18.00 – kolacja
20:00 – 21.30 – JOGA YIN
21:30 SAUNA dla chętnych
NIEDZIELA
8.30 – 9.00 PRANAYAMA i ĆWICZENIA ODDECHOWE BUTEJKI
9.00 – śniadanie
11.30- 13.00 – JOGA WG METODY IYENGARA
14.00 – obiad
🧘NAUCZYCIEL PROWADZĄCY
Wszystkie zajęcia prowadzone będą przez Martę Rzeczkowską. Marta ukończyła 300h kurs nauczycielski w International Integral Yoga Instytute, joga towarzyszyła jej przez wiele lat jako urozmaicenie innych aktywności fizycznych tj. jazda rowerem czy treningi oporowe aż w końcu przeszła na pierwszy plan. Uczestniczyła w warsztatach prowadzonych przez doświadczonych nauczycieli m.in.: Udaya Bhosale, Patricię Walden, Jaki Nett, Wojciecha Karczmarzyka, Ałłę Raginis, Adriannę Suską, Olgę Kuriatę, Jerzego Jaguckiego czy Roberta Spicę. Marta interesuje się naturalnymi metodami pozwalającymi zachować i przywrócić zdrowie, ukończyła trzysemstralny kurs zawodowy „Naturoterapeuta”, na którym pogłębiła wiedzę między innymi z tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy. Najwięcej przestrzeni poświęca jodze wg metody Iyengara, jednak ceni również yin jogę i vinyasę.
————————————————
💰KOSZT WYJAZDU
1300 zł. –cena obejmuje: zakwaterowanie; wyżywienie; warsztat; zajęcia jogi i pranajamy. Dojazd we własnym zakresie. W razie potrzeby będziemy pomagać w znalezieniu wolnych miejsc w samochodach.
🖊️REZERWACJA MIEJSCA
To zapis mailowy i wpłata zaliczki 200 zł.
Ilość miejsc jest ograniczona; o zapisie decyduje kolejność zgłoszeń. Zgłoszenia zbieramy pod adresem e-mail: hello@anyayoga.pl do 10 października.
Zaliczka zostanie zwrócona, w przypadku poinformowania nas o rezygnacji w terminie do 10 października lub gdy wyjazd nie odbędzie się.
