DLA FIRM

  1. Zajęcia dla Pracownikow (w firmie, zdalnie lub w naszych lokalizacjach)

HATHA YOGA – nasze najbardziej popularne zajęcia dla firm. Uczestnicząc w tych  zajęciach wzmocnisz i rozciągniesz mięśnie, zwiększysz zakres ruchu w stawach, skorygujesz wady postawy i zrelaksujesz się. Zajęcia są oparte na sekwencjach asan (pozycji jogi) które są wykonane powoli i precyzyjnie w granicach swoich własnych możliwości. Każda sesja kończy się się relaksem (pozycją Śavasana).  Czas trwania zajęć: 60 min

VINYASA – zajęcia składają się z sekwencji asan (pozycji), wykonywanych płynnie wraz z wdechem i wydechem, od początkowych prostych do pozycji bardziej zaawansowanych. Vinyasa energetyzuje, orzeźwia oraz równoważy ciało oraz umysł. Pozwala zbudować wewnętrzną i zewnętrzną równowagę, siłę fizyczną, elastyczność oraz wytrzymałość ciała. Zajęcia odbywają się przy muzyce relaksacyjnej. Czas trwania zajęć: 60 min

CHAIR YOGA – Idealne rozwiązanie dla pracowników którzy nie maja przestrzeni do czwicen tradycyjnie na macie lub są zbyt zajeci. Czwiczenia doładują energie i zmiesza poziom stressu.  Czas trwania zajęć: 30 min

ZDROWY KRĘGOSŁUP – dla wszystkich, którzy chcą poprawić elastyczność kręgosłupa, wzmocnić mięśnie brzucha, pleców i pośladków.  Zajęcia, oparte na ćwiczeniach wzmacniających, oddechowych i rozciągających. Mają na celu poprawę postawy ciała oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa spowodowanych siedzącym trybem życia, stresem, asymetrycznym przeciążeniem ciała oraz napięciami mięśniowymi. Inspirowane są jogą, mają charakter zarówno profilaktyczny, jak i terapeutyczny. Czas trwania zajęć: 60 min

PILATES – to trening całego ciała z szczególna uwagą na mieszenie core.  Inspirowane jogą, baletem i treningiem siłowym. Ten rodzaj zajęć poprawia koordynację ruchową, wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i odciąża kręgosłup. Czas trwania zajęć: 60 min

MEDYTACJE – prowadzone przez instruktora aby uspokoić umysł i z relaksować ciało. Czas trwania zajęć: 30 min

PRANAYAMA – Praca z oddechem.  Reguluje oddech i dodaje energii, buduje odporność i relaksuje. Mozę być praktykowana również jako dodatek do sesji jogi lub z medytacja. Czas trwania zajęć: 30 min

 

  1. Warsztaty Tematyczne ( Yoga dla lepszego snu, na odporność, zdrowy kręgosłup, rolling)
  2. Wyjazdy weekendowe – organizujemy dla firm, trzy dniowe warsztaty z jogą w urokliwych miejscach blisko Warszawy. W ofercie pełne wegetariańskie i wegańskie wyżywienie
  3. Ewenty Firmowe – nasi nauczyciele i instruktorki poprowadzą ciekawe zajecie na zamówienie dla Waszych klientów lub dla Waszych pracowników

 

Więcej informacji – Prosimy o kontakt Nr tel.: +48 790 404 305  lub kontakt@anyayoga.pl