zima z mindfulness

proste medytacje
dla każdego

we wtorki 18:00 – 19:15

w studio Anyayoga, na Żoliborzu, ul. Krasińskiego 35a

Czym jest mindfulness?
Mindfulness to świadome tu i teraz, uważne doświadczanie każdej chwili.
Regularna praktyka uważności pomaga złagodzić stres, radzić sobie z bólem i lękiem, poprawia jakość snu, koncentrację, zwiększa kreatywność i jakość naszych relacji z innymi. Pozwala zbliżyć się do siebie.

Jak medytować? Co właściwie robimy?
Badamy krok po kroku: ciało, oddech, umysł, emocje, otoczenie. Każda sesja składa się z kilku krótkich, prowadzonych medytacji, a kończy w kręgu pytań i odpowiedzi. Dowiesz się jak medytować i jak włączyć uważność w swoje codzienne życie.

Te sesje są odpowiednie dla wszystkich. Żadne wcześniejsze doświadczenie medytacyjne nie jest potrzebne. Formuła spotkań jest otwarta. Nie trzeba się zapisywać – wystarczy przyjść.

pojedyncze wejście: 20 zł

karnet na 10 wejść: 150 zł

prowadzenie: Joanna Kowalik

Ukończyłam roczny Program Praktyki Formalnej w Polskim Instytucie Mindfulness. Jestem certyfikowanym nauczycielem MBSR – absolwentką szkolenia nauczycielskiego organizowanego przez Polski Instytut Mindfulness (Polim) we współpracy z The Institute for Mindfulness-Based Approaches/IMA.

https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/certyfikowani-nauczyciele-absolwenci-studium-nauczycielskiego-mbsr/

kontakt:

prostemedytacje@gmail.com

mob. 609 045 948

zapraszam!