Joga Jin – Joga wglądu 15 grudnia (sobota), w godz. 15.00-18.00

JOGA JIN – JOGA WGLĄDU

Jak zintegrować praktykę medytacji z praktyką asan? Warsztat przeznaczony dla osób, które chciałyby pogłębić swoją praktykę, a którym trudno jest usiedzieć w medytacji dłużej niż kilka minut. Joga jin – poprzez swój pasywny charakter i długie czasy w pozycjach – może być bardzo pomocna w rozwijaniu zdolności do dłuższej medytacji. W klasycznym podejściu asany i pranajama są jedynie przygotowaniem do medytacji; podczas tego warsztatu będziemy eksplorować możliwości połączenia tych aspektów, płynnie przechodząc od jednej formy do kolejnych.

Warsztat obejmuje: pozycje jogi jin w dłuższych czasach (5-20min.), pranajamę i medytację tonglen. Tonglen to praktyka rozwijająca współczucie, przy czym bazowe jest założenie, że żeby współodczuwać z innymi, trzeba najpierw współodczuwać z samym sobą – i tym właśnie się zajmiemy.

INFO DLA UCZESTNIKÓW:

Przyjdź ok. 15 min. przed rozpoczęciem zajęć i z pustym żołądkiem (2-3h od posiłku, w zależności od tego, jak był obfity)

Joga jin jest pasywna; zadbaj o to, żeby w trakcie zajęć było Ci ciepło – zabierz wygodny strój z ciepłą bluzą i skarpetami do relaksu.

PRZED rozpoczęciem zajęć poinformuj mnie o swoich ewentualnych dolegliwościach.

AGNIESZKA CZUMAJ – instruktorka powięziowej jogi jin. Na ścieżce jogi od 2003r.
Przez szacunek do Ciebie i Twojej historii nigdy nie dotykam bez pytania, a już na pewno nie dociskam, nie ciągnę i nie popycham do pozycji, na którą Twoje ciało nie jest gotowe. Ingeruję tylko w przypadku, gdy w grę wchodzi Twój komfort lub bezpieczeństwo.

Kiedy: 15 grudnia (sobota), w godz. 15.00-18.00
KOSZT: 120 zł., dla posiadaczy karnetu AY – 60 zł.
Zapisy do 10 grudnia na : kontakt@anyayoga.pl.
Zaliczka: 30 zł.