ODŻYWIANIE WEDŁUG AJURWEDY – POKARM DLA CIAŁA I UMYSŁU

Serdecznie zapraszam wszystkich zainteresowanych Ajurwedą i jej korzystnym wpływem na nasze zdrowie i samopoczucie na dwa lipcowe warsztaty, jakie odbędą się w AnyaYodze na Żoliborzu.
24 lipca, sobota, godz. 11:00-13:30: ‘ODŻYWIANIE WEDŁUG AJURWEDY – POKARM DLA CIAŁA I UMYSŁU’
25 lipca, niedziela, godz. 11:00-13:30 ‘AJURWEDYJSKIE SPOSOBY NA ZDROWY CYKL MIESIĄCZKOWY’
https://www.facebook.com/events/863500127850487/
Na warsztatach zajmiemy się wpływem pokarmów na nasze ciało i układ nerwowy, zdrowiem hormonalnym oraz pogłębieniem wiedzy na temat funkcjonowania naszego ciała i umysłu.
‘ODŻYWIANIE WEDŁUG AJURWEDY – POKARM DLA CIAŁA I UMYSŁU’
24 lipca, sobota, godz. 11:00-13:30
DLA KOGO PRZEZNACZONY JEST WARSZTAT?
Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich zainteresowanych zasadami zdrowego ajurwedyjskiego odżywiania i terapeutycznym wymiarem pokarmów, dla chcących poznać sposób odpowiedniego i indywidualnego komponowania posiłków w odniesieniu do swojego metabolizmu.
Według Ajurwedy odpowiednio dobrane odżywianie stanowi punkt wyjścia w procesie dbania o siebie i swoje zdrowie, także emocjonalne. Kiedy poprawiają się nasze nawyki żywieniowe, wzmacnia się też nasza odporność i poprawie ulega zdrowie. To, czym się karmimy ma bezpośredni wpływ m.in. na funkcjonowanie naszego układu nerwowego, hormonalnego, na stan naszej skóry i włosów, na nasze samopoczucie i poziom witalności. Zapraszam na warsztat, aby zgłębić sztukę świadomego odżywiania się.
CZYM JEST AJURWEDA?
Ajurweda (ayur = ‘życie’, weda = ‘wiedza’) wywodzi się z Indii i stanowi spójny system obejmujący medycynę naturalną oraz filozofię i styl życia. Według głównych założeń ajurwedy człowiek stanowi istotę złożoną z ciała, umysłu i ducha. Warunkiem niezbędnym do utrzymania zdrowia jest równowaga wszystkich trzech aspektów naszej natury. Ajurweda, w procesie profilaktyki oraz leczenia stosuje: indywidualnie dobraną dietę, zioła, terapie naturalne, jogę, psychologię ajurwedyjską.
CO W PROGRAMIE?
– krótkie omówienie głównych założeń ajurwedy: koncepcja pięciu żywiołów, dosze (Vata, Pitta, Kapha), indywidualna konstytucja ajurwedyjska
– Ajurweda wyróżnia cztery rodzaje metabolizmu – uczestnicy wykonają test i określą swój typ. Dowiedzą się, w jaki sposób dobierać pokarmy odpowiednie dla swojego typu metabolicznego
– sposoby na nieregularny / zbyt szybki / wolny metabolizm i poprawę wchłaniania
– podstawy odżywiania: zalecana wielkość i pora posiłków, czy spożywać surowe czy gotowane? Produkty, jakich nie należy ze sobą łączyć na talerzu
– omówienie poszczególnych grup pokarmowych (owoce, warzywa, zboża, nabiał, orzechy i pestki, oleje, zioła i przyprawy dla poszczególnych typów konstytucyjnych i metabolicznych
– odżywianie m.in. dla układu nerwowego, hormonalnego, na dolegliwości trawienne
– zioła ajurwedyjskie wspomagające trawienie i odporność
KIEDY: 24 lipca 2021, godz.: 11:00-13:30
GDZIE: AnyaYoga, ul. Krasińskiego 35A, Żoliborz, www.anyayoga.pl
INWESTYCJA: 120 zł
W przypadku zakupu obu warsztatów – promocja: 250 zł za całość.
(Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku 60 zł za warsztat o odżywianiu bądź 120 zł za oba warsztaty).
ZAPISY: kontakt@anyayoga.pl
Serdecznie zapraszamy!
O PROWADZĄCEJ:
Nazywam się Justyna Szydło.
Jestem konsultantką i terapeutką ajurwedy.
Moja fascynacja ajurwedą i jogą narodziła się podczas studiów filologii indyjskiej, a nabrała rumieńców w 2010 roku, kiedy podczas pobytu w Indiach zaczęłam zgłębiać tajniki najstarszej naturalnej medycyny na świecie, u jej źródeł. W klinice Shivani Ayurveda, położonej w himalajskiej Dharamsali, uzyskałam dyplom z zakresu masaży ajurwedyjskich oraz odżywiania i diagnostyki ajurwedyjskiej.
Po powrocie do Polski uzyskałam dyplom masażu i akupresury w Ośrodku Edukacyjnym ‘Zdrowie i Uroda’ w Krakowie oraz współpracowałam z krakowskim centrum ajurwedy ‘Body Time’, a w późniejszym czasie między innymi z ‘Marx Ayurveda’ oraz ‘The Ayurvedic Clinic’ w Londynie. Ajurweda stała się moim sposobem na lepsze zrozumienie świata, ludzi oraz głębsze poznanie samej siebie.
W mojej pracy z kobietami czerpię przede wszystkim z wieloletniej nauki u dr Shivani Sood z Shivani Ayurveda. Moją inspiracją jest też dr Deepika Rodrigo z The Ayurvedic Clinic w Londynie, ajurwedyjska ginekolożka, dr Bhavna Dwivedi oraz dr Radha Jindal.