Morning Sivananda Yoga i Slow Flow Yoga

Morning Sivananda Yoga

Specjalnie dla rannych ptaszków. Delikatna pobudka z yogą Sivananda. Dobra rozgrzewka, powitania słońca, cykl asan i oddechów idealnych przed pracą.
Yoga na Dzień Dobry.

Zajęcia w każdy Poniedziałek i Środę (pierwsze zajęcia 5 lutego)
godzina: 7:00 – 8:30
Inwestycja: pierwsze zajęcia 25 zł.
następne pojedyncze 30 zł, karnet miesięczny 100 zł (4 zajęcia, ważna do 30 dni)

Slow Flow Yoga

Przechodzenie z jednej pozycji do drugiej w zwolnionym tempie wzmacnia mięśnie i jednocześnie wygładza ciało. Pozorny spokój wyzwala największą energię, końcowa relaksacja stabilizuje samopoczucie.
Świadomy ruch ciała.
Mocne zakończenie dnia.

Slow Flow Yoga – jedno tempo, jedna grupa, różne poziomy zaawansowania:
– dla początkujących – cierpliwa nauka yogi w ciągłym ruchu
– dla praktykujących jogę, ćwiczących inne sporty – rozgrzanie ciała, wysmuklanie sylwetki, wzmacnianie siły mieśni, stabilizacja kręgosłupa.

Zajęcia w każdy Poniedziałek  (pierwsze zajęcia 5 lutego)
godzina: 18.30

Inwestycja: pierwsze zajęcia 25 zł.
następne pojedyncze 30 zł, karnet miesięczny 100 zł (4 zajęcia, ważna do 30 dni)

Prowadząca: Olga Paprocka:

  • Łączę techniki poznane w indyjskiej Ashramie Sivanandy(Triambakeshwar, Nasik), inspiruję się doświadczeniami z licznych warsztatów prowadzonych przez znanych nauczycieli hatha yogi. Ruch i świadomość ciała to kierunki, które z zaciekawieniem eksploruję od paru lat.
  • W Warszawie jogę przeniosłam również na Wisłę i w sezonie letnim odnajdujemy balansw jogowymruchu i bezruchu na desce SUP.
  • Zajęcia ze mną pozwolą na pracę całego ciała, dążąc do harmonii i delikatnego wewnętrznego ożywienia. Przy okazji nie zapominamy o swobodnym oddechu, uśmiechu i dobrym relaksie przy dźwięku dzwoneczków.

Zajęcia są dodatkowo płatne poza karnetem AY. Zapisy i info: olga.paprocka@gmail.com