Meditate & Relax

Zapraszamy na zajęcia „Meditate & Relax” – cykl spotkań (4 wtorki w styczniu: 4,11,18,25, w godz. 19.45-20.45.)

Meditate & Relax to zajęcia dla osób, które potrzebują rozluźnić i zrelaksować spięte ciało oraz wyciszyć galopujące myśli.

Będziemy docierać tam razem poprzez pracę z :

– oddechem

– ciałem

– myślami .

Co nas czeka na zajęciach?

– medytacja

– elementy Yin yoga (łagodna forma yogi)

– techniki relaksacji

– techniki koncentracji

– głęboka relaksacja

Relaksacja zakłada trening prowadzący do uświadomienia sobie własnego ciała i uwolnienia go od napięć fizycznych, a umysł od konfliktów emocjonalno-psychicznych.

Jest to proces długotrwały, który można porównać z procesem psychotetapeutycznym.

CYKL W STYCZNIU – wtorki : 4,11,18,25 koszt: 130 zł.

Prowadząca: Renata Miszewska

Cykl spotkań będzie realizowany, gdy zbierze się grupa (min. 5 osób). Wymagane zapisy na : kontakt@anyayoga.pl  oraz wpłata zaliczki 30 zł.

Zapisy na cykl zbieramy do 31 grudnia.