jesień z mindfulness

proste medytacje
dla każdego

zawsze w niedzielę od 18:00 do 19:15
w studio Anyayoga, na Żoliborzu, ul. Krasińskiego 35a

Czym jest mindfulness?
MIndfulness to świadome tu i teraz, uważne doświadczanie każdej chwili.
Regularna praktyka uważności pomaga złagodzić stres, radzić sobie z bólem i lękiem, poprawia jakość snu, koncentrację, zwiększa kreatywność i jakość naszych relacji z innymi. Pozwala zbliżyć się do siebie.

Jak medytować? Co właściwie robimy?
Badamy krok po kroku: ciało, oddech, umysł, emocje, otoczenie. Każda sesja składa się z kilku krótkich, prowadzonych medytacji, a kończy w kręgu pytań i odpowiedzi. Dowiesz się jak medytować i jak włączyć uważność w swoje codzienne życie.

Te sesje są odpowiednie dla wszystkich. Żadne wcześniejsze doświadczenie medytacyjne nie jest potrzebne. Formuła spotkań jest otwarta. Nie trzeba się zapisywać – wystarczy przyjść.

wstęp: 10 zł

prowadzenie: Joanna Kowalik

Ukończyła roczny Program Praktyki Formalnej w Polskim Instytucie Mindfulness. Jest w trakcie certyfikacji na nauczyciela MBSR organizowanego przez Polski Instytut Mindfulness (Polim) we współpracy z The Institute for Mindfulness-Based Approaches/IMA.
h ttp://www.polski-instytut-mindfulness.pl/lista-nauczycieli-mbsr-w-procesie-certyfikacji/

kontakt: prostemedytacje@gmail.com